「最近、オナニーしてもマンネリで気持ちよくなれない…」
「マンネリ気味でオナニーを使用という意欲が薄れてしまった…」
そんな風にお悩みではありませんか？
いつも同じオナニーの仕方では、どうしてもマンネリ化してしまうもの。
気持ちよくなれない状態が続いてスッキリしなかったり、もう少し日常に潤いが欲しかったりしませんか？
今回は、マンネリ化してしまったオナニーを新鮮な気持ちで楽しめるよう、私個人の体験をふまえてオススメのオナニーマンネリ対策をランキング形式でご紹介します。
セルフケアをアップデートする3つのアプローチ
-
妄想力アップ編
お気に入りのシチュエーションを深掘りし、脳内でのイメージをより鮮明に膨らませる工夫を。 -
刺激アップ編
いつものパターンに、新しいおもちゃやローションをプラス。物理的な感覚を新しく塗り替えます。 -
モチベーションアップ編
「義務」ではなく「自分へのご褒美」として。可愛い下着や香りで、女性としての気分を高めます。
以上3つのバージョンでそれぞれランク付けしましたので、オナニーのマンネリでお悩みの方は参考にしてみてくださいね。
この記事における「オナニーのマンネリ」の定義
- 刺激に慣れてしまい興奮しにくくなる状態
- 気持ちよさはあるが満足感が続かない状態
- やりたい気持ちはあるのに行動に移らない状態
もくじ
女性がオナニーのマンネリが生じる原因
マンネリを感じる原因は一つではありません。
人それぞれ状況の違いがあります。
まずはどのような原因があるのかを理解しておきましょう。
心理的な要因
メンタルが原因でオナニーに対してマンネリを感じてしまうこともあります。
具体的には以下のケースです。
セルフケアを妨げる3つの心理的要因
- 罪悪感や羞恥心：自分を大切にする行為に対して、無意識にブレーキをかけてしまう
- 妄想力の低下：疲れやマンネリにより、以前のようなワクワク感を描きにくくなっている
- 日常のストレス：頭が仕事や家事でいっぱいで、快感に没入する余裕がなくなっている
これらは特別なことではなく、多くの女性が抱える共通のハードルです。まずは「自分を甘やかす時間」を正当化することから始めてみませんか？
女性のオナニーはリラックスした状態でないと心から楽しむことができないため、満足度が大きく低下してしまうことがあります。
満足度の低いオナニーを続けていると、ストレスや羞恥心などの根本の原因が解消された後もオナニー自体へのマンネリから興味が低下してしまうケースがあります。
身体的な要因
生理周期やホルモンバランスの変化が性欲に影響を与えることもあります。
また、睡眠不足・栄養不足・運動不足などによる身体の府庁が性欲や感度に影響を与えてしまうこともあります。
これらにより疲労などが生じていると、そもそもオナニーを楽しむ気力が生じないでしょう。
環境的な要因
自分だけの時間や空間が確保できなかったり、新しい刺激がなかったりするなどの環境的な要因が、オナニーのマンネリを招くこともあります。
例えば、家族と同居していて気兼ねなくオナニーできない状況に置かれている方は、我慢をする状況に慣れてしまっている方もいらっしゃるでしょう。
仕事中心の生活を続けていて、性的な刺激を受けたり性的なことを考えたりする機会が少なくなるとマンネリ化しやすくなります。
オナニーを十分に楽しむには、環境を整えることも重要です。
自分自身の性に関する理解の不足
自分自身の理解が少ないことで、オナニーの楽しみを理解し切れていない場合もあります。
この場合、満足度の低い性体験しかできていないことにより、興味本位でのオナニーをしたあとに「マンネリ化してしまった」と勘違いしてしまうことがあります。
また、年齢や状況の変化によって性的な好みが変化していることに自分自身で気がついていないケースもあるかもしれません。
オナニーがマンネリ化する4つのタイプ
オナニーのマンネリは、「刺激が足りない」だけが原因ではありません。
心理・環境・体調など、いくつかの要因が重なって起きることがほとんどです。
まずは自分がどのタイプに当てはまるかを確認してみましょう。
刺激不足タイプ｜感覚が慣れてしまっている
いつも同じ触り方・同じ体勢・同じ刺激で、気持ちよさが頭打ちになっている状態です。
「悪くはないけど、前ほど盛り上がらない」と感じやすいのが特徴です。
妄想枯渇タイプ｜気分が乗らない・イメージが湧かない
疲れやマンネリによって、エッチな想像が広がらなくなっている状態です。
刺激そのものよりも、脳内スイッチが入りにくいことが原因になっています。
視覚と想像力を活用する対策TOP3
- 対策1位：女性向けアダルト動画で世界観に委ねる
- 対策2位：リアルな体験談を読む（チャットでのオナニーの経験談など）
- 対策3位：官能マンガ・小説で想像力をゆっくり温める
環境制限タイプ｜場所・音・時間に縛られている
家族や同居人がいる、音やバレが気になるなど、
安心して没入できる環境が整っていない状態です。
環境を変えてリフレッシュする対策TOP3
- 対策1位：シャワー・お風呂で楽しむ（音と視線を遮れる）
- 対策2位：ホテル・自宅以外のプライベート空間を使う
- 対策3位：静音・遠隔操作タイプのグッズを選ぶ（遠隔バイブおすすめ3選も参考に）
心身疲労タイプ｜疲れ・ストレスで性欲が落ちている
「したい気持ちはあるのに、体も心も追いつかない」状態です。
このタイプは、無理に刺激を足そうとすると逆効果になることもあります。
自分をいたわるための考え方TOP3
- 対策1位：無理にオナニーしない（休む選択も正解）
- 対策2位：リラックスを優先する（入浴・睡眠・香り）
- 対策3位：オナニーを「義務」ではなくセルフケアとして捉え直す
なお、「彼氏がいるのにオナニーしていいのかな…」といった罪悪感が
マンネリの引き金になっている場合もあります。
その場合は、彼氏がいてもオナニーしていい？罪悪感を感じる女性の本音と向き合い方
の記事も参考にしてみてください。
ここから先は、タイプ別に「対策ランキングの詳しいやり方」を紹介します。
当てはまったタイプの章だけ読めばOKです。
ここから先は、タイプ別に「対策ランキングの詳しいやり方」を紹介します。
当てはまったタイプの章だけ読めばOKです。
妄想枯渇タイプ向け｜妄想力アップ編
まずは、オナニーマンネリ対策として妄想力アップ編からご紹介します。
気分が高まれば感度も高まることが多いため、妄想の力をうまくコントロールできると自然とオナニーも盛り上がります。
１位：アダルト動画
オナニーのマンネリ対策なら、サブスク型動画配信サービスで女性向けアダルト動画を楽しむのがオススメ。
これら有料のアダルト動画のメリットは以下のとおりです。
このサイトを利用するメリット
- ほかではなかなか見られない、イケメンセクシー男優の独占作品が見られる
- 女性に特化したコンテンツが充実。女性好みの繊細なシチュエーションや演出が多い
- 圧倒的な作品数の中から、自分だけの好みの動画を自由自在に選べる
このサイトを利用するメリット
- ほかではなかなか見られない、イケメンセクシー男優の独占作品が見られる
- 女性に特化したコンテンツが充実。女性好みの繊細なシチュエーションや演出が多い
- 圧倒的な作品数の中から、自分だけの好みの動画を自由自在に選べる
好みのタイプのセクシー男優さんが出演するアダルト動画でオナニーすれば、マンネリ化していたオナニーが再び刺激的になるのは間違いなしです！
ただし、サイトの読者にアンケートをとったところアダルト動画を有料契約している女性はかなり少数派で、全体の1割に満たない程度でした。
現実的な問題としては、やはりアダルト動画の視聴にお金をかけることに対しては抵抗のある方が多いようです。
アダルト動画はサブスクだとNetflixやHuluなどよりも高額な傾向なので、安全にお試しで視聴してみたいとお考えの方は、「ソクミル」の買い切り動画がおすすめです。
たっぷり見られる無料サンプルや1本10円～のセール価格などがあるため、安心と満足を両立できるでしょう。
２位：体験談
エッチな体験談を読むのもオススメです。
Web上には痴漢や寝取られ、マッサージなど色々なジャンルの体験談が投稿されており、オナニーがマンネリ化してしまった方でも非日常的なシチュエーションを追体験できます。
ちなみに、私はエッチなマッサージさんの体験談を読むのがとても好きです。
体の疲れを感じた時にマッサージ屋さんに行くと、エッチなマッサージ師さんの体験談がふと頭に思い浮かんで、凄くドキドキしてしまって。
そんな状態で太ももの付け根あたりをマッサージされたら…マンネリを感じていたことが嘘のように、オナニーしたくてたまらなくなってしまうんです。
当サイトでも体験談を多数掲載しているので、普段は体験できない、リアルでエッチな体験談を楽しみたい方は、ぜひご覧ください。
３位：マンガ/小説
エッチなマンガや小説も、思いもよらないようなエッチな展開が楽しめるのでオススメです。
特に、官能小説は視覚からの刺激がない分妄想力を働かせることになるので、ストーリーに自分自身を投影させやすいという面があります。
「小説を読むのは苦手…」という方は、Amazon Audibleに登録してみてはいかがでしょうか？
官能小説を音声で楽しみながらオナニーできますよ。
また、エルラブというサイトでエッチなマンガを読むのもオススメです。
無料で読める話が多いのに加えて、気に入った漫画は購入していつでも読み返せるので、「本を買うほどではないけどまずは読んでみたい」という方はぜひエルラブを利用してみてくださいね。
刺激不足タイプ向け｜刺激アップ編
オナニーがマンネリ化したときには、強い刺激や今までに味わったことのない刺激を感じるのもよい対策になります。
この章では、私が個人的にオススメする刺激アップのトップ3を紹介します。
１位：ラブグッズを使用する
オナニーに物足りなさやマンネリを感じてきたら、質のよいラブグッズを使用するのもおすすめです。
大人のおもちゃを使用したことがなかったり、使用したグッズの質がよくなかったりする方は世界が変わるはずです。
ここでは、特におすすめのグッズをご紹介します。
■おすすめの全種盛りバイブ
迷ったときに特におすすめしたいのが、ToyCod 二奈美 ふなみです。
ToyCod 二奈美 ふなみは、振動・吸引・温熱が楽しめる全部盛りバイブ。
振動と吸引の部分がセパレートになるため、1本で多彩な刺激を楽しめます。
また、振動や吸引がほどよくパワフルで、使用している間はずっと気持ちいいので、マンネリを一気に解消できるのではないでしょうか。
■おすすめの吸引バイブ
吸引系バイブの代表的なアイテムは「ToyCod Tara 2代目」です。
「吸うヤツ」の元祖・定番のTaraの新型で、利用者から絶大な人気を誇るアダルトグッズです。
バイブはすでに持っているという方には乳首専用のToycod Jecca ジェッカ バイブもオススメ。
使い方は簡単で、ローションを乳首にたっぷり塗ったら被せるように装着して、スイッチをオンするだけ。
まるで本当に乳首を舐められているみたいな興奮と快感が味わえます。
さらに、乳首専用ローターなら使用中でも両手が空くので、バイブを同時に使えば乳首とナカ、クリトリスの3点責めまで楽しめますよ。
つ吸引式バイブローター」にまとめているので、興味のある方はぜひ参考にしてください。
■おすすめの乳首ローター
吸引系のグッズが充実しているネット通販店をお探しの方は「BeYourLover」がおすすめです。
下のバナーをクリックすれば、サイトを閲覧できますが、特に吸引系のグッズの品揃えがとても豊富なので、見ているだけでもワクワクできますよ。
２位：シャワーオナニーをする
定番のオナニーでマンネリを感じたら、シャワーオナニーを試してみてはいかがでしょうか。
シャワーオナニーは気持ちいいだけではなく、お風呂に入った時に気軽にオナニーできるし、下着を汚す心配もありません。
また、バイブのように音漏れを気にする必要もないので、家族にばれずにオナニーしたい方には特におススメです。
シャワーから出るお湯をクリトリスに当てて刺激するだけなので、やり方も簡単。
シャワーの勢いを調節して、気持ちのいい水圧を探してみてくださいね。
参考記事：シャワー オナニーのやり方と注意点 シャワニーで気持ちよく安全に楽しむコツ
参考記事：お風呂でのオナニーのやり方と注意点
３位：異なる体勢で楽しむ
普段オナニーするときとは異なる体勢でオナニーするのも、気分が高まって気持ちよくなれます。
いつもと違った体勢の例をご紹介します。
- よつんばい
- エッチの時の好きな体位
- 壁にもたれてM字開脚
- ペタンコ座り
実際にしてみると分かっていただけると思いますが、体勢を変えると臨場感が高まりかなり刺激的なオナニーを楽しめます。
特に私は四つん這いでオナニーするのがオススメです。
私の場合、四つん這いで激しく責められるのを想像しながらオナニーすると、いつもよりたくさん濡れてしまうんです。
また、普段とは違う体勢でのオナニーは、マンネリの解消どころか新たな性感帯開発に繋がることも。パートナーとのセックスもより楽しめるようになりますよ。
環境制限タイプ向け｜環境を整える編
オナニーのマンネリ化は、非日常的な体験によりモチベーションを高めることで解消することもできます。
非日常的なやり方だけに少し変わった方法だと思われるかもしれませんが、かなり楽しみは広がるハズです。
今までにないチャレンジで、オナニーへのモチベーションをアップさせてみましょう！
１位：チャットH・チャットレディに挑戦する
「一人でオナニーするのはつまらない…」という方には、チャットHやチャットレディーに挑戦するのがオススメ。
チャットレディーとは、スマホやPCのカメラ越しに男性と会話したり、エッチなことを楽しむお仕事です。
相手の存在を感じながら自分のエッチな姿を見てもらえるので、普段感じない興奮と快感を得られるでしょう。
また、チャットレディーは男性とのコミュニケーションを楽しみながら収入を得る事も可能です。
年齢や容姿も関係なく誰でもできますし、生活に張りが出てモチベーションアップにも繋がります。
気になる方は、気軽に登録してみましょう。
安心して利用できるサイトは登録無料です。
（登録に費用がかかるサイトは詐欺サイトの危険性があるため要注意です）
代表的なチャットレディーサービスとしては、FAMUがあります。
チャットレディとして登録をするのは少し抵抗が…という方は、視聴者としてライブチャットを視聴するのもおすすめです。
世界的に人気のstrip chatは、無料で真剣にオナニーをはじめる直前のところまで見られるので、感情移入しながら視聴すると、マンネリ解消に役立つかもしれません。
参考記事：チャットでのオナニーの経験談
２位：電話中に隠れてオナニーをする
スリルによって興奮を高めたい方にオススメしたい方法は、テレフォンセックス（オナ電）です。
私の場合、パートナーと電話する時に声や吐息などに注意しながらバレないようにオナニーをすることがあります。
イケないことをしているような背徳感も手伝って、電話の内容に集中できなくなるほど盛り上がることも。
時々はオナニーしていることがバレてしまいますが、そのときはテレフォンエッチの流れになったりして、いつも以上に気持ちのいいオナニーができるんです。
もちろんですが、パートナーの反応次第ではバレたら気まずくなることもあるので、相手の方との相性によって判断してください。
３位：鏡を見ながら楽しむ
鏡の前で自分の恥ずかしい姿を見ながら楽しむオナニーは、羞恥心が快感になるM気質の女性に特にオススメです。
裸で鏡の前でただオナニーするだけではなく、セクシーランジェリーを身につけてみたり、座ってM字開脚をしてみたりと自分の羞恥心を煽るようにしてみましょう。
普段見られないようなエッチな表情の自分を見るのが新鮮で、乱れれば乱れるほど興奮が高まるという状態になるという最高のスパイラルに陥ることも。
4位：自宅以外のプライベート空間
自宅以外のプライベート空間として、女性専用カプセルホテルやホテルのを使用する方法もおすすめです。
これらの場所はプライバシーがしっかりと確保されており、日常とは異なる環境でリラックスして楽しむことができます。
特に女性専用のカプセルホテルは、セキュリティ面でも安心して利用でき、料金も安いため、多くの女性に人気があります。
また、ホテルの一室では、普段の生活空間とは異なるインテリアや雰囲気が新鮮さを提供し、非日常感を味わうことができるのが特徴です。
ホテルなどの外部の施設を使用するのが難しい場合は、自宅の非日常空間を利用しましょう。
例えば、バスルームはシャワーやお湯を利用できるため、リラックスしやすく、オナニーに適した場所といえます。
さらに、水の音で周囲の音を遮断できるため、プライバシーを確保しやすいという利点もあります。
また、少しスリルを楽しみたい場合には、他人に見られる心配のない範囲でスリルのある場所を選ぶことも一つの方法です。例えば、車の中やキャンプ場のベランダなど、普段とは異なる環境でのオナニーは、新鮮さとともにスリルを提供します。
ただし、このような場合には安全とプライバシーを確保することが最優先となります。
心身疲労タイプ向け｜リラックス編
マンネリ化したオナニーをなんとかしようと色々色々気持ちいいことを試してみても、気分がすぐれない時や体調が悪い時にオナニーを楽しむことはできません。
気持ちのいいオナニーを楽しむために、普段から心身の状態を整えておきましょう。
また逆に、仕事が忙しくて疲れている時やストレスが多くて大変な時には、無理してオナニーをすることはありません。
オナニーが楽しめない日が続くと、そのこと自体がストレスになってしまうからです。
色々試してみたけれどオナニーが楽しめないという方は、心も体も充分にリラックスしている時にオナニーしてみてくださいね。
まとめ
変化のないいつもどおりのやり方や刺激のないシチュエーションでオナニーを続けていると、マンネリ化してくることがあります。
新鮮な感覚を取り戻してオナニーを楽しむためには、アダルトグッズを使ってみたり女性向けアダルト動画でいつもと違う刺激を取り入れたりすることも大事です。
今回ご紹介したマンネリ対策を参考に、深い快感を感じられるオナニーをぜひ楽しんでみてください。
オナニーのマンネリ対策に関連する情報を知りたい方は以下の記事もおすすめです。
