未経験の方にとっては、はじめてのオナニーをどのように楽しめばよいのかわからないもの。
「ほかの女の子もみんなしているの？」
「何歳ぐらいでするの？」
などなど、不安や疑問に思うこともたくさんあるはず。
そこで、この記事でははじめてのオナニーのやり方と注意点を解説します。
20代女性の私が当サイトに寄せられた意見などをもとに等身大の目線で正直におはなしするので、ぜひ参考にしてください。
リアルなお声をたくさん紹介しますね
はじめてのオナニーのやり方と注意点・みんなはいつ頃からしてるの？
オナニーをしたことのない方・はじめてしたばかりの方は、とても恥ずかしいものだと思っていませんか？
もしかしたら…
「相手のいないエッチなんてなんだか寂しい人みたい…」
「禁断の扉を開けてしまうのでは…」
なんて、抵抗を感じている方もいるかもしれませんね。
私もはじめの頃はオナニーをすることに恥じらいや罪悪感がありました。
当サイトで実施したアンケート調査のなかにも「罪悪感がある」といった意見がちらほら…
私の場合は、20代前半の頃にインターネットや雑誌などで自分以外の女性もオナニーを楽しんでいることやオナニーにはたくさんのメリットがあることを知ってから、だんだんオナニーを前向きに楽しめるようになりました。
多くの方に前向きにオナニーを楽しんでいただきたいので、私自身の体験やサイトに寄せられた意見を共有します。
- 幸せホルモンや女性ホルモンが分泌されて自分磨きができる
- 感度を磨いて彼とのエッチがより気持ち良くなる
- リフレッシュできる
- 快感と適度な疲労でリラックスでき、よく眠れる
もくじ
女の子のはじめてのオナニーは何歳ごろ？
はじめてオナニーをした年齢についてはさまざまな統計がありますが、多くの女性が小学生の高学年～高校生までの間にオナニーを経験しています。
もちろん、オナニーなんてしたことない…という人もいて、個人差なのでそこは大きな問題ではありません。
ただ、私が当サイトで意識調査をしたところ、女性がオナニーに目覚めるきっかけはいくつかパターン・傾向があるようなので調べてみた中で多かったものをいくつか紹介します。
女性のはじめてのオナニーのきっかけは？
はじめてオナニーをする年齢は、きっかけに恵まれるかどうかが大きなポイント。
なにがきっかけになるのかは人それぞれなのですが、だいたい3つほどのパターンに分けられます。
この章では、女性がオナニーに興味をもつきっかけをご紹介します。
エッチなことに興味を持ちはじめた思春期に
エッチな情報を見たときにそのまま好奇心と本能に導かれて、写真や動画をついマネしてしまいはじめてのオナニーを経験するという女子は多いようです。
エッチなことってドキドキするせいか、好奇心を刺激されますよね？
ほんの少しでも情報を得ると
「もっと知りたい！」「どういうことなの？」
と、どんどん興味が膨らんでしまいます。
例えば、10代の学生が普通に生活をしていても、エッチで刺激的なものと遭遇する機会はたくさんあります。
私がエッチなことに興味をもったのも、友だちからの話（彼女には年の離れたお兄さんがいました）や、別の友だちの家で内容を知らずに手に取った成人向けのマンガがきっかけでした。
友だちから話を聞いた時には、男女がおこなう行為が信じられなかったのですが、すでに私はクリトリスを刺激するオナニーを経験済みでした
（当時の私はまだその行為が「オナニー」だとは認識視していなかったのですが）。
知らず知らずのうちに生々しい情報を知ることで、ナカで感じる快感にも興味を持つようになりました。
セックスの経験を経てひとりになったときに
初めてのセックスを経験して、性的な快感を覚えてからオナニーに関心を抱く女性もいます。
性的な快感を知ることでクセになって、また欲しくなってしまうパターンです。
オナニーはセックスよりも恥ずかしいモノと考える女性もいますが、性欲を解消するためにもセックスをより楽しむためにも、役立つ場面はたくさんあります。
失恋・セックスレス・遠距離恋愛をきっかけに
彼とのセックスで満たされていた性欲が、破局やセックスレスで満たされなくなり、オナニーを始めるケースも。遠距離になってしまったり、忙しすぎて会う時間が作れなかったり…といったきっかけもありますね。
彼とのセックスでは物足りなくて、ひとりのときに思いっきり楽しむ！という方もいるようです。
はじめてのオナニー！どんな風にすればいいの？
いざオナニーをしてみようとすると、何をどうするのか、自分でする方法がよく分からない…
という悩みとか疑問についての相談を受けることもたくさんあります。
ここでは、私がはじめてのオナニー未経験の方やビギナーの方に、気持ちよくて夢中になれるような楽しみ方をご紹介します。
イメージを膨らませながら楽しむと感度が高まるので、ぜひイメージしながら楽しんでください。
ステップ1：身支度をしてリラックスする
安全に気持ちよいオナニーを楽しむには、メンタルを整えて清潔を意識することがとても大切。
絶対に意識しておきたいポイントは3つ。
- 手と指のケア
デリケートゾーンに触れるので、手と指をキレイにしておきましょう。爪が伸びていたらひっかいてケガをしてしまう恐れがあるので、短くしておいてください。
- テレビや音楽
気が散ってしまうのでニュースや賑やかな番組はおすすめしません。ムードのあるものを流すか、消してしまって静かな状態にするのがいいでしょう。
- 場所
はじめてのときは、ソファやベッドなどのリラックスできる場所がオススメです。
ステップ2：気持ちを高める
今すぐ快感が欲しい！そう思えるようになるとオナニーで快感を感じやすくなり、夢中になれます。
逆にムラムラしてないと気持ちが冷静なままだと、「なんでこんなことしてるんだろう…」とイクことが出来ずに虚しい気持ちになってしまうこともあります。
気持ちを高める方法はいろいろありますが、私のオススメは次の3つです。
私の場合は、漠然とエッチなことを考えているとだんだん強い刺激が欲しくなります。
自然と膣に力が入り、脚をギュッと閉じて何か挟みたいような感覚が強くなってきます。
ステップ3：服の上から触れてみる
ムラムラして身体が刺激を求めはじめたら胸や脇腹、足の付け根、デリケートゾーンを撫でるように触ります。
自分が触れられたいところだけで大丈夫です。
欲しい気持ちのままに触ってみてください。
お尻を撫で回してみたり、クリトリスに中指を這わせるように押しつけてみたり…
手を握って拳をつくり、デリケートゾーンを押し付けるようにグリグリするのもおすすめです。
ステップ4：クリトリスを愛撫する
服の上からの快感を堪能したらいよいよ手を下着の中へ。
まずは親指以外の4本の指でデリケートゾーンを覆うように、優しく前後に撫でます。
乾いている状態でナカに指を入れたり、クリトリスを擦ったりすると痛いので慌てないことが大切です。
ローションや唾液を使って先にクリトリスを愛撫しましょう。
クリトリス愛撫の基本
ポイントとしては、クリトリスを愛撫するときに利き手の余った指ともう片方の手で大陰唇を左右に広げるとクリトリスに触れやすくなり、アンダーヘアを巻き込みづらくなります。
ちなみに私は布団や衣類が汚れることを懸念してローションは使いません。
あと、ローションの使用量を減らすことでも汚れにくくなりますよ！出し過ぎてしまう方は個包装タイプのローションを使用すると便利です。
個包装タイプのローション
徳用ハニードロップス（40個パック）
大陰唇を広げてクリトリスに人差し指を押しつけると、クリトリスの内側に芯のようなものがあります。
その芯をクリクリ擦るように、人差し指を押しつけたまま第二関節の曲げ伸ばしの運動で愛撫すると、乾いた状態でも擦れる痛みがなく快感を感じられます。
クリトリスのオナニーについてさらに詳しく知りたい方は、以下の記事で詳しく解説しています。
ステップ5：ナカへの愛撫
クリトリスで充分な快感を感じて膣のナカがじんわりと濡れてきたら、ナカでも快感を得られます。
ただし、ナカで快感を得られるか否かは個人差があるため、外イキのほうがきもちいいと思う方は、無理にナカで気持ちよくなろうとしなくても大丈夫です。
ナカの刺激を楽しみたいときには、まずは中指の第一関節くらいまでを挿入してゆっくりと確かめるように動かします。
一部のアダルト動画のように最初から激しくすると痛みを感じることがあるため注意してください。
慣れてきたら、私の場合は中指を奥まで挿入して、以下のようにナカへの刺激を楽しみます。
ナカの愛撫の基本
- 指をゆっくり出し入れする
- 第二関節を曲げてお腹側の壁にあるGスポットをぐりぐりする
- 第二関節を素早く曲げたり伸ばしたりする(「かかってこい」の人差し指をクイクイっとする動きを中指でやるイメージ)
- 内側の壁を沿わせるようにナカを指でかき回す
爪を立てず、優しく愛撫することが大切です。
激しくしてしまうとケガをして血が出てしまうこともあるので注意してください。
ケがをしたところから雑菌が入ることもあるので、気をつけてください。
爪を立てずにオナニーをするときの方法は「爪の長いネイル女子も安心・快感なオナニーの方法」で解説します。
クリトリスのオナニーの方法を詳しく知りたい方におすすめの記事
ですが中指の長さでは、いわゆる”処女膜”は破れないので安心してください。
ステップ6：執拗に繰り返す
膣内を気持ちいい触り方を見つけられたら、同じペースでずっと愛撫し続けてください。
だんだん快感が高まっていって、達することができます。
はじめての頃や、いった経験のない頃はイメージしづらいかもしれませんが、少しずつコツをつかんでいきましょう。
コツを掴めばオナニーで毎回イケるようになる方もいます（個人差があるようです）。
私は右手の人差し指でクリトリスを擦りながら同時に左手の中指で入口を抑えるか、Gスポットをトントンすることでイけます。
終わった後はティッシュで拭くだけでも大丈夫ですが、汗をかいたりたくさん濡れた場合はシャワーを浴びた方がスッキリするでしょう。
はじめて・経験の少ない女子におすすめのオナニーの方法
オナニーが初めてだったり経験が少ないと、気持ちよく感じられなかったりなかなかイけなかったりと苦戦することもあるかと思います。
そこで、より感じやすいオナニーの方法をお伝えします。
妄想・イメージを高める
オナニーは冷静になってしまうと恥ずかしさや後ろめたさが勝ってしまって気持ちよくなくなってしまいます。
快感に集中するためには、誰かに抱かれている妄想をするのがおすすめです。
おすすめの妄想シチュエーション
私の場合は、マンガのシーンを思い浮かべるとムラムラ・ドキドキします。
妖怪や神様などの抵抗しようのない相手に、強引なのに愛情深く襲われる…というマンガでよくあるシーンなのですが、私のようにお気に入りの妄想シーンがあると気分を高めやすいのでオススメです。
ラブグッズを使う
慣れないオナニーにいきなりラブグッズ⁉︎と思うかもしれませんが、ラブグッズによる快感は自分でするのとは比べものになりません。
むしろ、自分で愛撫するよりもラブグッズが刺激を与えてくれる方が簡単に快感を得られるのではないでしょうか？
初心者でも扱いやすいラブグッズをいくつかご紹介します。
ローター
初めは弱い振動でクリトリスやデリケートゾーンを刺激し、慣れてきたら振動を強くしてクリトリスに押し当てると、だんだん快感が高まっていって外イキができます。
結構デザイン可愛いし、安い物もあるんだね！
ビギナーにおすすめのラブグッズ
iroha stick
吸引タイプ・舌舐め系のラブグッズ
口や舌で愛撫されているような感覚を味わえるアダルトグッズもあります。
これらのアイテムを使用すると、吸引機能のついたローターを入口に当てたり、クリトリスに当てたりしてオーラルセックスの妄想をするとあっという間に達してしまうこともあります。
ビギナーにおすすめの舌舐め系のグッズ
バイブ
セックスで挿入には慣れているけどオナニーはまだ…という方にはバイブもおすすめです。
デリケートゾーンとバイブをしっかり濡らしてから挿入。自分の気持ちいいトコロや好きな攻め方を探してみてください。
ビギナーにおすすめのバイブ
最初の段階からバイブなどのラブグッズを使用することに抵抗を感じる方もいるでしょう。
しかし、はじめてだからこそ、確実に気持ちよくなれるグッズを選ぶことが大切なのではないでしょうか。
当サイトでおすすめのバイブは、ToyCod 二奈美 ふなみです。
一見オーソドックスなタイプのバイブですが、振動と吸引のダブルの刺激が利用できること、セパレートで利用できることなど、独自のメリットがあります。
詳しくレビューをチェックしたい方は、以下のレビュー記事をぜひチェックしてください。
はじめての方やビギナーが知っておきたいオナニーで注意すること
最後に、オナニーをするときに注意しておいてほしいことをお伝えします。
感染症や細菌の繁殖を防ぐ
オナニーはデリケートゾーンに触れる行為です。
菌の繁殖や思わぬ怪我を防ぐために、以下の点に注意しましょう。
眠くなっちゃう方は、ウェットシートを用意してからオナニーするのがおすすめ。
賢者タイムがある
女性の場合も賢者タイムというのか分かりませんが、終わった後に感情が急に冷めることがあります。
といった心境の変化が起こりますが、オナニーはうしろめたく感じるような行為ではないので、深く考えずにゆっくり休んでください。
脚ピンオナニーはNG
脚をピンと伸ばした状態でオナニーすることを脚ピンオナニーといいます。
脚を伸ばした方が簡単にイけるのですが、脚ピンオナニーに慣れてしまうとセックスなどの脚を曲げた状態になるとイキづらくなってしまうことがあります。
私も実際に経験があるのですが、脚ピンだと変に力が入ってしまって、力まないとイけないようになってしまうし、足は攣りそうになるしでとてもつらいので気をつけてください。
やりすぎると中毒になる
気持ちいいからといって毎晩オナニーしていると、性行為がないと眠れないといったクセがついてしまいます。
ベッドに入ったら快感が欲しくなってしまうのです。
これを放っておくと恋人ができたときに、恋人と性行為の頻度に差が生じてしまい、不満に繋がってしまいます。
1週間頑張ったご褒美や、リフレッシュなど、特別な行為としてとっておくのがいいと思います。
はじめてのオナニーに関するみんなの疑問・質問
はじめてのオナニーに関するみんなの疑問・質問について解説します。
はじめてオナニーを経験する年齢は？
女性の初めてのオナニーの年齢は、ひとそれぞれ異なっていて、当サイトでもアンケート調査を取りましたが、ばらつきがありました。
傾向としては、10代もしくは20代前半でオナニーを経験する方が多いですが「ほとんどしたことがない」という30代の方もいるので「人それぞれ」と認識しておいて問題ないでしょう。
また、「パートナーがいるときにはオナニーを控える」「出産を機にオナニーをしなくなった」「40代を過ぎてから、あまりオナニーをしたくなくなった」など、頻度やしなくなる時期もさまざまでした。
オナニーをはじめたばかりでもラブグッズを使ってもいいの？
結論からいえば、きちんと初心者向けのものを選べば、オナニー初心者がラブグッズを使っても全く問題ありません。
むしろ、誤った体制でオナニーをしたり、指で膣内を激しくかき回したりするよりも、ラブグッズを私用した方が安全です。
初心者向けのラブグッズについては、以下の記事で詳しく解説しているので、興味のある方はぜひチェックしてください。
ちなみに、女性がラブグッズを使用するのは今ではすごく当たり前のことですし、しっかりしたショップで購入すれば同居の方などにばれないようにしっかり対策されています。
また、バイブやローターが気持ちよくなれない方は、使い方があまりよくない可能性があります。
以下の記事で、バイブやローターが気持ちよくなれない場合の理由を解説しているので、ぜひチェックしてください。
まとめ
オナニーは人それぞれですので、この記事に書いてあることがありません。
ただ、「恥ずかしいことではない」「悪いことではない」というのは間違いありません。
最初は、期待通りに気持ちよくなれなかったり、なかなかイケなかったりすることもあるでしょう。
ですが、難しく考えることはありません。
性欲を解消したり、感じられる快感を楽しんだり…、オナニーを身近なモノとして楽しんでいただけたらと思います。
また、まだまだ話し足りないくらい奥深い行為でもあります。
この記事を読んでいただいた方が少しでも自分の性に前向きになってくださったら幸いです。
この記事を読んだ方におすすめの記事