
「中イキをしてみたい!」
「挿入されても気持ちよさがわからない」
そのような悩みを抱えている女性は実はたくさんいます。
私も最初は膣内で気持ちよくなることは難しいと感じていました。
しかし少しずつ開発して今は中イキを楽しんでいます。
中イキを楽しめるようになった結果、それまでよりも性生活が充実していて、エッチやオナニーのときに心から満足できることが増えました。
そんな私の経験をふまえて、中イキの方法やコツを詳しくまとめました。
膣内でもっと気持ちよくなりたい方に参考にしていただけたら嬉しいです。
もくじ
中イキの方法・やり方を知るための基本:メカニズムを理解しよう
中イキの方法を知るには、まず仕組みや基本的な情報を理解する必要があります。
実際「中イキに興味があるけど、ひとりエッチのときにどんな風に練習すればよいのか分からない」という方が少なくないのが現状です。
わかりやすく、イラストを用いて解説しているので、ぜひ参考にしてください。
中イキとは?難しいの?
中イキとは膣内を刺激してオーガズムに達する方法です。
女性のオーガズムは大きく分けると中イキと外イキ(クリイキ)の2種類ですが、中イキを経験したことのある女性は3割にも満たないといわれています。
当サイトでもたくさんの方に体験談を聞いてますが、だいたい6~7割が外イキ派の方です。
「エッチやオナニーの初心者は外イキがおすすめ」ともいわれるように、中イキは「難しいもの」と思われがちです。
確かに中イキを楽しむためには少しコツが必要なのですが、中イキを楽しんでいる者としては多くの方にあの中イキならではの絶頂感を味わっていただけたらいいなと感じます。
コツさえつかめば、オナニーでの中イキのやり方はそれほど難しいものではありません。
中イキオナニーの基本
中イキオナニーをするときは、指かバイブを膣内に入れます。
詳しくは後述しますが、指を出し入れしたり、おもちゃの振動を感じたりするなどの方法が一般的です。
中イキオナニーに抵抗を抱いている方の多くが言うのは「膣内に指やおもちゃを入れることに抵抗がある」というもの。
確かに心理的な抵抗があるときは気持ちよさを感じにくいものです。
私自身の経験やたくさんのインタビューを踏まえて対策を考えましたが、結局この心理的な抵抗の対策は「慣れ」と「勇気」かなと思います。
特に、中イキは最初から気持ちよく感じられないときもあるので、中イキオナニーをあまり試してみたことのない方は、この後紹介するやり方などを確認しながら再チャレンジするとよいでしょう。
中イキのやり方を知る前に覚えておきたいGスポットとポルチオ
膣内の性感帯には「Gスポット」と「ポルチオ」があります。
中イキをするには気持ちのいい場所を適切に刺激することが大切です。
それぞれの部位について、場所や刺激の方法について説明します。
Gスポットの場所

Gスポットはお腹側の、膣の入り口から3〜5㎝の場所にある方が多いです。
(場所には個人差があり、稀にGスポットがない方もいます)
指で探す時は、手の平をおなか側に向けて第二関節くらいまで挿れて気持ちいい場所を探すとよいでしょう。
よく「ザラザラしている場所」といわれますが個人差があります。
(私はザラザラしていません)
Gスポットの探し方
Gスポットを集中的に刺激すれば中イキできる可能性が高くなるため、できればGスポットの場所を把握しておいたほうがよいと思います。
指を中に入れて中のザラザラした場所を探すのもよいですが、私はザラザラしていないので、気持ちよいと感じる場所を小さく場所をずらしながら探しました。
もしも「ザラザラしている箇所がないからGスポットの場所がわからない」という方は、私のように指先の場所を微調整しながら探してみることをオススメします。
また、Gスポットは刺激をすると人によっては潮吹きをする場所でもあります。
潮吹きは中イキではなく、単に物理的刺激を受けるために起こる現象です。
気持ちいいから吹くわけではありませんので無理に目指さなくてもいいでしょう。
もし潮吹きに憧れを抱いている方は、以下のページでやり方を解説しているので、参考にしてください。
ポルチオの場所と刺激する方法
中イキの方法を知りたいときに、Gスポットとあわせて理解しておきたいポイントは、ポルチオです。
ポルチオは膣の奥、子宮口のあたりにあります。
指を奥まで挿れるとコリコリと他とは明らかに触った感覚が違う部分がありますので簡単に見つけられると思います。
触った感触で確実にわかりますが、指が短い人だと届きにくい場所でもあります。
私も体勢によっては届かないこともあります。
私の場合、正座のような姿勢でやや前傾することでポルチオを刺激しやすいです。
人によって四つん這いや仰向けが良い方などいると思いますので、気持ちよく刺激できる姿勢を探してみてください。
中イキのやりかたをマスターするためのステップ
中イキを覚えるためには、ステップを踏みましょう。
次の6つのステップを参考にするとスムーズに中イキのやり方をマスターできるはずです。
ステップ1. 自分でクリトリスを触ってイけるようになる

中イキできるようになるには、まずは自分の体を知ることから始めましょう。
クリトリスは、女性の体の中で最も敏感な部分の一つで、快感を得るためだけに存在している特別な器官です。
クリトリスを触り慣れていない方は、最初は下着の上から軽く触れるだけでもOKです。
どこが気持ちいいのか、どんな触り方が心地よいのかを探してみてください。
慣れてきたら、下着を脱いで直接触れます。
指の動きを変えたり、力加減を調整したりして、気持ちよいポイントを探します。
ここで大事なのは、無理をしないこと。気分が乗らないときはお休みしてもいいんです。
自分のペースで進めていきましょう。
ステップ2.エッチのときにクリトリスでいけるようになる

次のステップは、パートナーとのエッチのときにクリトリスでイけるようになることです。
クリトリスは膣の外側にあるので、挿入だけでは刺激されにくいんです。
だからこそ、触ったり舐めたりしてもらう必要があります。
「クリを触ってほしい」というのは恥ずかしいことかもしれません。
しかし、ある程度はオープンに伝えた方がお互いにとってメリットがあります。
また、エッチの最中に自分でクリトリスを触るのも効果的な方法の一つです。
ステップ3.中が気持ちよいと感じられるようになる
膣内で快感を得るには、少し時間がかかることもあります。
私も最初は「中って本当に気持ちいいの?」と思っていました。
でも、少しずつ感覚を開発していくことで、膣内の快感を感じられるようになりました。
中の気持ちよさがあまり感じられないときには、膣トレを試す方法もあります。
緊張していると感覚が鈍くなりがちなので、深呼吸して体をリラックスさせられるように心がけてください。
ステップ4.Gスポットの場所を知る
中イキの方法を知るためにしっかりと押さえておきたいのがGスポットの位置です。
Gスポットを刺激することで、中イキのしやすさが大きく変わります。
Gスポットは探すのにコツがあります。
上の章で詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてください。
ステップ5.エッチな想像を膨らませる

性的な興奮は、体だけでなく心や想像力とも深く関係しています。
私も、エッチな想像を取り入れることで、より感覚が開かれるのを感じました。
たくさんの方にインタビューしましたが、興奮するシチュエーションやストーリーの内容は人それぞれ大きく異なります。
ただ、体験談などはとても参考になるようなので、Webサイトで情報を探すのもおすすめです。
当サイト「ヒミツのひな談」でもさまざまな情報を掲載しているので、体験談を知りたい方はぜひチェックしてください。
中イキオナニーの方法・コツ【準備編】
中イキの仕組みを理解したら、中イキしやすいように準備を進めましょう。
パートナーとのエッチで自然に中イキを経験できるのがベストではありますが、当サイトで聞いたかぎり、パートナーとのエッチで自然に中イキできた方はあまり多くありません。
結局は、パートナーとのエッチの場合は相性や相手のテクニックに依存することになります。
オナニーならコツを自分で一つひとつ試せます。
中イキは地道な練習が必要なのですが、その前に大切なのは、事前準備です。
そしてひとりエッチで練習をする前にやるべきことがたくさんあるので、この章では、そのポイントを一つずつお伝えします。
爪を切る

指を膣内に挿入する場合、爪は必ず切りましょう。
膣内は大変デリケートですので爪が伸びていると傷つけてしまい、痛みや出血を伴ってしまう可能性があります。
爪が伸びていると思い切って奥まで指を入れられなくなることもあるため、傷つけることはなくとも中イキを楽しめる見込みは低くなります。
中イキも楽しみたいけどネイルのおしゃれも諦めたくないという方は、取り外し可能なタイプの「ジュネル」がおすすめ。
以下の記事で詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてください。
ローションやゼリーを準備する
膣内がしっかり潤っていないと指などが挿入しにくいので、濡れにくい場合はローションなどでしっかり濡らしてから行いましょう。
とくに処女や男性経験の浅い方は膣が狭く、しっかり濡れていないと指を挿れるのも大変です。
ローションを使っても挿入に痛みがある場合は無理せず小指を挿れてみたり、あまりにも痛みが強く何も入らない方は医師に相談したりするといいでしょう。
日頃からエッチな気分を楽しむ
中イキを楽しめるかどうかは、気分も大きく影響します。
逆に言えば、エッチなことに対してあまり積極的でなかったり、後ろめたい気持ちがあったりすると、物理的な刺激があっても絶頂を迎えづらいことがあります。
最初は中イキどころか膣内で感じられない方もいらっしゃるでしょう。
実は私もそうでした。
まずは身体と頭に「膣は性感帯である」と認識させることが重要です。
エッチな漫画や動画を見たり、妄想をしたりしている時にとりあえず膣を刺激するのをおすすめします。
女性が中イキしている場面を見たり妄想したりしながらだと、感情移入ができてより感じやすくなるでしょう。
まずはメンタルの部分から高めていきましょう。
中イキの方法を知るためのオナニー(ひとりエッチ)での練習方法
中イキを楽しみたいと思ったら、ふだんのオナニーのなかで練習するとよいでしょう。
オナニーでの練習を重ねて中イキのコツをつかむとエッチのときの満足度も高まります。
この章では、私が実際に試した中イキの方法をつかむためのオナニーの練習方法をご紹介します。
他の性感帯と一緒に触る
クリトリスや乳首など、他の場所で気持ちよくなれる方は膣内と同時に刺激するのがおすすめです。
特に、クリトリスならイケる方や乳首を触るとすごく感じるという方は、2箇所責めを試してみましょう。
特に乳首と中であれば、両手が使える状態であればオナニーのときにも自分一人で2箇所責めできます。
動画や漫画を見ながら楽しみたい方は、画面を固定するなどの工夫をしましょう。
乳首の刺激の仕方は 胸・おっぱいのオナニーのオナニー|チクニーのやり方・楽しみ方【グッズ紹介】で解説しているので、ぜひ参考にしてください。
焦らずじっくり一定のテンポで刺激する
動画などを参考にすると中イキのときには激しい刺激が必要と思われるかもしれません。
ですが、私は気持ちの良いテンポや強さをキープすることが大切だと思います。
Gスポットやポルチオを見つけたら、以下のようにさまざまなパターンで刺激を楽しんでみてください。
そして気持ちの良い触り方を見つけられたら、しばらくそれを続けることが大切です。
もし、Gスポットやポルチオを見つけられていない場合であっても、気持ちよいと感じる箇所を重点的に刺激すると、だんだん感度が高まってくるはずです。
最初から気持ちよくなれなても、少しずつ感度を高めましょう。
感度が悪いときには別の日に試してみる
感じられない日があっても「今日はたまたまそんなものだ」と考えて深く悩まずにまた別の日に試してみてください。
体調やホルモンバランスの影響で、膣内の感度はかなり変わります。
私も気持ちいい日もあれば、全く感じられなくて自分の身体ではないように思える日もあるほどです。
焦ると逆に快感を得られにくくなってしまうため、リラックスする姿勢が重要です。
ラブグッズを使用する
指でなかなかイケないという方はラブグッズを使用されてみてはいかがでしょうか?
中イキを楽しむために最適な女性向けのラブグッズが多数発売されているため、うまく活用すると楽しみ方が広がります。
特にポルチオは指で届かない方もおり、届いたとしても指が疲れてなかなか中イキの練習をするのは難しいかもしれません。
そんな時はディルドやバイブなどラブグッズの力を借りてじっくり開発するのもおすすめです。どれも女性を気持ちよくするために作られたものですのでしっかり気持ちよくなれます。
膣の中とクリトリスを同時に刺激できるタイプのバイブなど、自分の指やエッチでは得られない刺激を提供してくれるアイテムも多数あります。
中イキ用おとなのおもちゃ(バイブ)10選・メリットや選び方を解説では私が使用している中イキの練習にぴったりのコスパも良いディルドを紹介しています。もし良ければ読んでみてください。
中イキを楽しみたい方におすすめのラブグッズ(大人のおもちゃ)5選
体験したことない方が中でイケるようになるためには、ラブグッズの使用がおすすめです。
ほかの方法では味わえない強力な刺激を得られるので、イケる可能性がかなり高まります。
そこで、困るのが「どんなグッズを使用すればいいの?」という問題です。
この章では、中イキをしたい方におすすめのラブグッズ5選をご紹介します。
中と吸引のパワフルな刺激が楽しめる最初に「ToyCod 二奈美 ふなみ」
アダルト通販店BeYourLoverから発売されている「ToyCod 二奈美 ふなみ」は、振動部分と吸引部分を切り離して使用できる吸引バイブです。
挿入部分は、大きすぎず小さすぎない適度な大きさですが、振動がかなりパワフルです。
そのため、初心者から中級者が中イキの練習をするのにちょうどよいサイズ感だと感じました。
デザインもシンプルでありながら、高級感があります。
定価は7,500円ですが、2023年に発売したばかりで、公式ホームページでは割引キャンペーンが展開されていることもあります。

ToyCod 二奈美 ふなみについて詳しく知りたい方は、 ToyCod 二奈美 ふなみ ピストン 吸引バイブレビューのレビュー記事も是非チェックしてください。

初心者向け2点責めバイブQUEEN
当サイトで中イキ未経験者に特に評判がよかったラブグッズがるアダルトグッズ通販ショップ【TenshiLover】のQUEEN です。
QUEENは、3,000円前後という低価格ながらパワフルな刺激が楽しめるラブグッズです。
2点責めでクリトリスと中を同時に刺激できるため、クリ派の方もずっと気持ちいい感覚を持ったまま楽しめます。
挿入しやすいサイズ感なので、ラブグッズに慣れていない方にもおすすめです。

【TenshiLover】のQUEEN について詳しく知りたい方は【QUEEN】ラブグッズレビュー:外派の方にこそおすすめでも詳しくレビューしているので、ぜひチェックしてください。
こちらのレビュワーさんは、もともと外イキしか経験なかったそうですが、2点責めをしたこと「中イキの感覚が分かった」と喜ばれていました。

初心者にも人気の定番Gスポットバイブマリンビーンズ
初心者から中級者に「中イキが楽しめるラブグッズ」として広く愛されているのがマリンビーンズです。
「中での快感をもっと追求したい方へ」とのキャッチコピーのラブグッズではありますが、LCコスメで人気NO.1になっていることからも分かるように幅広く人気を集めています。
特に人気が高いのが、とげとげの部分でクリトリスを刺激しながら、中に挿入できることです。
「ラブグッズレビュー・初心者にもおすすめのGスポットバイブ・マリンビーンズ」にて詳細をレビューしているので、どのような感じ方をするのかを知りたい方は是非チェックしてください。

コンパクトサイズのGスポットバイブCOCOSVAKOM
中イキに興味はあるけど、痛みや不安も少なくない方におすすめしたいのは、「SVAKOM Coco 初心者向けGスポットバイブ」です。
ゴールドフィンガーとも呼ばれるSVAKOM Coco は、サイズがコンパクトであるにも関わらず、Gスポットにピンポイントで刺激を加えられます。
価格も3,000円前後と手頃なので、l中イキを楽しみたい初心者の方に特におすすめです。

SVAKOM Coco に興味がある方はラブグッズレビュー・バイブSVAKOM Coco バイブのレビュー記事もぜひチェックしてください。
遠隔操作で臨場感バツグンのToyCod ふなみ
ToyCod 二奈美 ふなみは、アプリを使って遠隔操作を楽しめるラブグッズです。
パートナーに電源のON・OFFや振動の操作などを手伝ってもらえば、かなり臨場感のあるオナニーができます。
さらに、ToyCod 二奈美 ふなみの最大の特徴であるセパレート可能な特性をうまく私用すれば、中への刺激をしながら乳首の吸引を楽しむことも可能です。
温熱機能も付いているため、中に挿入したときの気持ちよさも格別です。

ToyCod 二奈美 ふなみのレビュー記事は「 ToyCod 二奈美 ふなみ ピストン 吸引バイブレビュー」で詳しく記載しているので、ぜひ参考にしてください。
このほかにも中イキに適したラブグッズはたくさんあります。
以下の記事で詳しく解説しているので、興味のある方はぜひチェックしてください
中イキの方法をマスターした私の【体験談】
今は中イキを楽しんでいる私ですが、最初は指を挿入しても全く気持ちよくありませんでした。
何か入っているのがわかるくらいで快感とは程遠かったです。
今、中イキができなくて悩んでいる方は、この当時の私に近いのかなと思います。
私の場合は、性的なことに対して強い好奇心がありました。
当時の私はエッチは好きでしたが、オナニーは外イキも含めて全然気持ちよくなれなかったので、一人でも楽しめる方法を知りたかったんです。
気持ちよくなれる方法はたまたま見つかりました。
その糸口は妄想だったんです。
好きなシチュエーションを妄想しながら指で膣内を刺激するのを繰り返していると、だんだん気持ちよさを感じられるようになりました。
そして、気がついたらオナニーのたびに毎回中イキで絶頂に達することができるようになったんです。
私の体験を通じて思ったのは2つのことです。
1つ目はオナニーで外イキをするには、妄想などの興奮を高める材料が大事だということ。
妄想が得意じゃない方は、アダルト動画を見たりマンガを読んだりするのもよいと思います。
大事なのは、好みのシチュエーションをリアルに思い浮かべること。
私の場合は、ちょっと強引に攻められる展開が好きです。
2つ目は、最初はあまり気持ちよくなかったとしても、繰り返し刺激を続けると気持ちよくなれる可能性があるということです。
後から詳しく調べたところ女性がイクには怖がらず刺激を続けることが大切だと知りました。
中イキをするためには、まずはオナニーで気持ちいい場所や触り方をしっかり研究するのが近道だと思います!
まとめ
中イキができる女性は3割ほどしかいませんが、イケるようになるとオナニーだけでなくエッチもさらに楽しむことができるようになります。
まずはGスポットとポルチオを探して、焦らずにエッチな気分の時に刺激をしていきましょう。徐々に気持ちよくなり、オーガズムも近づいているはずです。
中イキをすぐにできるようになる方は少ないので、少しずつ気持ちよくなることを目標にじっくり開発していきましょう。
クリトリスで気持ちよくなる方法については外イキのやり方や、クリトリスで感じられないのはなぜ?の記事にまとめていますので良かったら参考にしてください。