女性のオナニーって、「気持ちいいよ」「やったほうがいいよ」までは語られるようになったけど、やり方までは誰も教えてくれません。
AVは参考にならないし、女同士でも話題にしづらい。
でも本当は、そこが一番知りたいのに。
って感じることも多いことでしょう。
この記事では、「何が正解か」を押し付けるのではなく、あなたに合うオナニーの選び方を、
浅いところから深いところまで順に解説します。
イクまでの楽しみ方や注意点もお伝えするので、ぜひ参考にしてみてください。
もくじ
女性がオナニーをするのは普通なの？
オナニーのやり方についての知識の前に、まずはオナニーをすることについての抵抗を取り除くことからスタートしましょう。
オナニーを楽しむためには、まず前向きな気持ちになることが重要です。
全体の約6割がオナニーを楽しんでいる
女性がオナニーをすることは、実はとても普通のことです。
実際、当サイト「秘密のひな段」が20～40代女性300名を対象に実施したアンケート調査でも、全体の6割の女性がオナニーを楽しんでいるという結果が出ました。
頻度ややり方はそれぞれ異なっており、性的に満足している方もいればそうでない方もいます。
いずれにしてもオナニーをするのなら、自分に合ったオナニーの方法を知り、満足できた方がよいと思いませんか？
オナニーは恥ずかしいことじゃない
オナニーに対して恥ずかしさを感じる人もいるかもしれませんが、過半数の女性が楽しんでいることからもわかるとおり、普通のことです。
一般的にはオープンにしないことが多いため、女性がオナニーをするのは変なことなのではないかと考えてしまいがちですが、決してそんなことはありません。
また、オナニーをしていることそのものよりも、自分自身の性癖や妄想の内容が変態的なのではないかと心配している女性も多いです。
ただ、普段は真面目に生活している女性も、想像上ではさまざまな想像を楽しんでいたり、ラブグッズを使用して毎日のようにオナニーを楽しんでいたりすることも珍しくありません。
もし、自分だけが性的に偏った嗜好を持っているのではないかと不安に思う方は、当サイトの体験談をご覧ください。
オナニーをしないのも変なことではない
一方でオナニーをしない女性も一定数います。
その理由は人それぞれですが、当サイトでアンケートをとった結果によると性欲がわかない主な理由は次のとおりです。
- オナニーに対して恥ずかしさや罪悪感が強い
- 出産や日常のストレスなどが理由で性欲が減退している
- エッチで十分に性欲が満たされている
- オナニーをする習慣がない
理由はともあれ、オナニーをしないこと自体に焦りを感じる女性もいます。
ただ、オナニーをしないことも珍しいことではないので、したいときにするだけで問題ありません。
ただ、性欲を持て余していたり、どのように対処すればよいかわからずに困っていたりする方は、ぜひこの記事内のやり方をいろいろと参考に気の向くところから試してみることをおすすめします。
楽しみ方を知ればオナニーが気持ちよくなる
オナニーをより楽しむためには、自分自身の気持ちや体のことを深く知ることが重要です。
自分自身が興奮するシチュエーションや快感を得られる方法を知ることで、大きな満足感を得られるからです。
そのためには、正しいオナニーのやり方・準備の方法・環境の作り方を知る必要があります。
また、本当に気持ちよくなるには、やり方だけでなく気持ちのもちかたも大事です。
トータル的に気持ちよくなるための方法を理解することで、エッチができないときでもオナニーで満足度を高められるでしょう。
女性のオナニーの基本的なやり方
この章では、いよいよオナニーの基本的な手順とテクニックをご紹介します。
といっても特別難しいことをする必要はありません。
特に決まった方法があるわけではなく、ただ気持ちよくなればよいだけです。
ここでは、そのためのコツ・ポイントをご紹介します。
女性のオナニーの始め方①リラックスする
まずは女性のオナニーの始め方についてですが、リラックスすることが重要です。
ストレスや緊張を感じていると、快感を得ることが難しくなるため、まずは心と体をリラックスさせることを意識しましょう。
リラックスする方法は個人差があるため、自分なりの方法を見つけることが大切ですが、特に多いのは次の方法です。
- 部屋を暗くして楽な姿勢をとる
- 漫画や動画などを見てエッチな気分を高める
- 音楽を流したりアロマを焚いたりしてムードを高める
- 仕事や家事を完了させてオナニーに集中できる状況にする
ライフスタイルや好みなどと合わせながら、ぜひ自分に合った方法を探してください。
女性のオナニーの始め方②気分を高める
気持ちよさを感じられる箇所を物理的に刺激するだけでも気持ちよくなれますが、多くの女性は気分を高めることでより強く快感を得られるようになります。
当サイトのアンケート調査でも、大半の方が好きな人とのエッチを想像したり、動画を見たりして気分を高めてオナニーの興奮を高めているとのことでした。
逆にいえば、どのようなイメージを膨らませると興奮が高められるかを知ることがオナニーの満足度を高めるポイントとなるでしょう。
アンケート調査の結果でいえば、次のような内容が人気です。
- 過去のよかったエッチを思い出す妄想
- 憧れの人や推しと結ばれる体験
- マッサージ師シリーズや痴漢シリーズなどのAV
- 教師や上司などとの憧れのシチュエーション・ストーリーのAV
妄想が得意でない方は、体験談をたくさん読むのもおすすめです。
当サイトにも多くの体験談を掲載しているので、興味のある方はぜひチェックしてください。
参考記事：【体験談】職場の憧れの人でのオナニーってあり？
参考記事：痴漢体験談の妄想｜電車の秘密 満員電車が教えてくれた秘密の性癖
女性のオナニーの楽しみ方③性感帯を刺激する
女性のオナニーにおいて、快感を高めるためにはさまざまなテクニックがあります。
この章では、乳首・クリトリス・Gスポットのそれぞれの刺激方法をご紹介します。
乳首の刺激方法
まず押さえておきたいのは乳首の刺激方法です。
乳首は多くの神経が集中しており、刺激を受けることで快感を得られます。
おすすめの刺激方法は、以下のとおりです。
①指で転がす
乳首を指でつまんだり、転がしたりすることで刺激を与えます。
直接触れずに、円を描くように周辺部分を触るとだんだんと気分が高まってくるため、前戯として楽しむときにはとてもおすすめです。
②つまむ
乳首をつまむのもおすすめです。
つまむ強さによって、指で転がすのとは全く異なる刺激を得られます。
前戯の愛撫としても気持ちいいのですが、気分が盛り上がってきて本格的に刺激を楽しみ始めたあとに、クリトリスや膣内の刺激と同時に乳首を触るのもおすすめです。
③押す
指先でボタンを押すように、ツンツン刺激する方法もあります。
かすかに爪が触れるのも気持ちいいポイントです。
乳首の刺激方法は、以下の記事でも詳しくご紹介しているので、興味のある方はぜひ参考にしてください。
参考記事：胸・おっぱいのオナニーのやり方・楽しみ方
クリトリスの刺激方法
クリトリスは、代表的な性感帯の一つです。
オナニーの初心者でも快感を得られやすいため、クリトリスオナニーは初心者におすすめです。
クリトリスの刺激の仕方は複数あります。
-
指の腹でクリトリスの周りを優しくなでる
いきなり中心を狙わず、周辺から徐々に刺激して血流を促します。 -
クリトリスを指で軽く押し込む
布越しに圧をかけることで、指では届かない深部の神経まで刺激を伝えます。 -
クリトリスを円で描くように刺激する
指を回しながら刺激の角度を変えることで、飽きのこない快感が得られます。
バリエーションを加えながら、さまざまな刺激方法を楽しむことでより一層快感を高められます。
絶頂を迎える瞬間は、指の動きを速くしたり、押し込む力を強めたりすることで、強い刺激を感じられます。
Gスポットの刺激方法
膣内で快感を感じられるようにするためには、Gスポットを探しましょう。
Gスポットで快感を得られるようにするためには、まずは、指を使ってGスポットを探しましょう。
Gスポットは、膣の前壁に位置しているため、指を膣に挿入し、膣の上側をなぞるようにして探してみてください。
Gスポットは、少し凹んでいるで、触れるとわかるでしょう。
Gスポットを刺激するためには、指の腹を使って優しく圧をかけながら刺激していきます。
膣の上側をなぞるように指を動かし、Gスポットに触れたら、軽く押すような感じで刺激してみてください。
また、Gスポットを刺激する際には、快感を高めるためにクリトリスの同時刺激もおすすめです。
クリトリスを指で刺激しながら、もう一方の手でGスポットを刺激すると、より強烈な快感を得ることができます。
さらに、Gスポットを刺激するためには、適度な湿り気が必要です。
オナニーの前に、十分な前戯をすることで、膣が潤い、Gスポットへの刺激がより快感をもたらすことができます。
中に指を入れる前に漫画や動画で想像を膨らませたり、乳首やクリトリスへの刺激をしたりするなどの方法が一般的です。
中での刺激を楽しむ方法は、以下の記事で詳しくご紹介しています。
オナニーのやり方をさらにアップグレードするためのアイテム
オナニーのやり方は、ラブグッズやアイテムを使用することでさらに興奮度が高まります。
この章では、ラブグッズの活用法を簡単にご紹介します。
ラブグッズ（大人のおもちゃ）を使用する
女性のオナニーのやり方をさらにアップグレードするために、バイブやローターなどのラブグッズを活用することがあります。
これらのラブグッズを使用すると、快感を高められるるだけでなく、それまで知らなかった新たな刺激を知ることにもつながります。
ラブグッズを使用したおかげで、オナニーだけでなくエッチが楽しめるようになることもあるため、積極的に使っていきましょう。
バイブの楽しみ方
バイブは振動することで快感を生み出すアイテムです。
使い方は簡単で、自分の好みや感じ方に合わせて振動の強さやパターンを調整することができます。
バイブの使い方は、自分の好みや感じ方によって異なりますが、一般的な方法としては、クリトリスに当てたり膣内に挿入して振動による刺激を楽しむ方法が一般的です。
バイブを使う際には、自分の感じ方に合わせて振動の強さやリズムを調整することも大切です。
自分に合った振動の強さやリズムを見つけることで、大きな快感を得られます。
また、クリトリスとGスポットの刺激を同時に楽しみたい場合には、KAYAのような2点責めタイプのバイブを使用するのもおすすめです。
挿入時に、痛みやキツさを感じる場合にはローション・潤滑剤を使用しましょう。
振動の強弱やパターンの違いにより、バイブならではの刺激を楽しめます。
ローターの楽しみ方
次にローターの楽しみ方です。
ローターはクリトリスを刺激するためのアイテムで、振動や回転などの機能があります。
ローターを使う際のポイントは、振動の強さやパターンを自分の好みに合わせることです。
振動が強すぎる場合は、振動の強さを調整することができるので、自分に合った強さに設定しましょう。
高額なローターほど、細かい設定に対応していることが多いです。
ローターを使ってオナニーを楽しむには、クリトリスの周りを優しく刺激してみましょう。
ローターをクリトリスに当て、徐々に振動を強めていくと、快感を感じられます。
また、Gスポットを刺激する場合は、ローターを挿入してみましょう。
挿入する際は、適度な潤いがあることを確認し、ゆっくりと挿入します。
挿入後は、ローターの振動を調整しながら、Gスポットを刺激することで、より強い快感が得られるでしょう。
ディルドの楽しみ方
ディルドは、自分自身で出し入れするタイプのラブグッズです。
手動の出し入れで使用するラブグッズなので、ディルドの動きを想像内容とリンクさせることで、リアリティを感じられます。
ディルドの挿入方法は、自分の体の感じ方に合わせて工夫することができます。
まずはゆっくりと挿入してみて、自分の気持ちよさを感じながら徐々に深く挿入していく方法がおすすめです。
ディルドを使う際には、自分の好みや感じ方に合わせて形や大きさを選ぶことも重要です。
ディルドには、直線的な形状やカーブがあるもの、振動機能があるものなど、さまざまな種類があります。
キラキラしたクリスタルタイプのものや男性器に近いものなど、大きさだけでなく形状や素材の選択肢もあるので、好みにあったものを選びましょう。
ディルドの特徴的な機能は、吸盤付きのものです。
鏡や床に吸盤で固定して使用すると、バックから突かれている感覚や自分自身が騎乗位で腰を振っている感覚など、さまざまなシチュエーションを想定した使い方も楽しめます。
電マの楽しみ方
電マは、とても人気の高いラブグッズです。
ローターと同じく刺激を楽しむタイプのラブグッズですが、一般的には振動が非常にパワフルです。
クリトリス以外にも乳首や陰唇など、気持ちいいと感じられる箇所を探しながら使用すると満足度が高まるでしょう。
ただし、電マは強力な振動をするため、長時間の使用は避けるべきです。
体に負担をかけないように、適度な時間で使用することが大切です。
吸引系グッズの楽しみ方
吸引バイブは、吸われているかのような快感を楽しめるバイブです。
吸引系グッズは、クリトリスや乳首などの敏感な部分を刺激することで、より強烈な快感を得ることができます。
吸引系グッズは、肌にしっかりと密着させて使用します。
あらかじめ想像や胸への愛撫などによりしっかりと濡れた状態にしてから使用するとよいでしょう。
吸引系グッズは、また、吸引系グッズは、クリトリスや乳首の周りに使うことが一般的です。
自分の感じる強さや場所に合わせて、使い方を調節してみましょう。
吸引バイブのメーカーとして人気が高いのは、吸うやつの元祖でもあるアダルト通販店BeYourLover
（ビーユアラバー）です。
特に、ToyCod 二奈美 ふなみは、吸引部分と挿入部分がセパレートで使用できるとても使い勝手のよい吸引バイブです。
ToyCod 二奈美 ふなみ ピストン 吸引バイブレビューにて、詳しくレビューしているので、興味のある方はぜひチェックしてください。
媚薬・ローションを使用する
女性のオナニーのやり方をさらにアップグレードするためには、媚薬やローションなどのアイテムを活用することがあります。
媚薬は、性欲を高めたり、感度を増加させる効果が期待できます。
使用方法は、指示通りに使用することが重要です。
ローションは、滑りを良くし、快感を高めたり痛みを和らげたりする効果があります。
使用方法は、適量を手に取り、自分の体に塗り込むことです。
これらのアイテムを使うことで、安全かつ刺激的なオナニーを楽しめます。
媚薬やローションは、薬局などでも入手できますが、購入時に恥じらいや抵抗を感じる方はオンラインショップで購入できます。
女性がオナニーの適切なやり方を知ることで得られるメリット・効果
女性がオナニーのやり方を知ることで得られる効果には、以下のようなものがあります。
オナニーを通じて感度が高まる
女性がオナニーをすることで得られる効果の一つに、自分の体の感じ方や性感帯を理解でき、感度が高まるというものがあります。
オ特にクリトリスやGスポットなどの好みのポイントは、実際に触れて刺激してみることで、微妙な位置の違いをはっきりイメージできるようになるはずです。
また、オナニーを繰り返すことで、性器周辺の血流が良くなり、感度が高まるという効果もあります。
さらに、オナニーをすることで、エンドルフィンという快感を感じる物質が分泌され、快感を得られやすくなるともいわれています。
精神的な落ち着きが得られる
女性がオナニーをすることにより、精神的な落ち着きが得られることも知られています。
例えば、寝る前にオナニーをすることでぐっすり眠れたという経験はありませんか？
オナニーをすることで、日常のストレスや緊張を解放し、心身の緊張をほぐすことができます。
オナニーをすることで緊張をほぐすことができるのは、オナニーのときに分泌されるエンドルフィンという物質の効果によるものです。
エンドルフィンの分泌により、精神的に落ち着きがもたらされるのです。
また、オナニーは自己愛や自己肯定感を高めることにもつながります。
自分自身を大切にする時間を作り、自分の身体に対する愛情を深めることができます。
さらに、オナニーによって性的欲求不満を解消することも重要です。
欲求不満が蓄積すると、どうしても普段からイライラしたり不安を感じたりします。
適度に性的欲求を満たすことにより、欲求不満を解消し、仕事や家事に打ち込める状態になります。
オナニーのやり方に関する注意点とよくある誤解
女性がオナニーをする際には、いくつかの注意点やよくある誤解があります。
まず、オナニーで体を傷つけないようにするために、適切な方法を選ぶことが重要です。
過度な刺激や無理な体勢は、痛みや傷を引き起こす可能性があります。また、清潔にすることも大切です。手や道具を使う場合は、清潔な状態で行うことで感染症やトラブルを防ぐことができます。
オナニーで体を傷つけないようにするための注意点
女性がオナニーをする際には、体を傷つけないように注意が必要です。
以下に、オナニーを安全に楽しむための注意点をご紹介します。
まず、爪を短く切ることが大切です。長い爪で行うと、デリケートな部分を傷つける恐れがあります。
ネイルをしている方やファッションのために爪を伸ばしている方は「爪の長いネイル女子も安心・快感なオナニーの方法」で対策を詳しく解説しているので、是非参考にしてください。
また、清潔な手で行うことも重要です。
手を洗ってから行うか、消毒をしてから行うことで、感染症のリスクを軽減することができます。
次に、適度な力加減で行うことが大切です。
強い刺激や無理な動きは、皮膚や粘膜を傷つける原因となります。優しく、自分の体の反応に合わせて行うことがポイントです。
さらに、オナニーに使用するアイテムにも注意が必要です。安全な素材で作られたアイテムを選ぶことが大切です。また、使用前に必ず清潔に洗うことも忘れないようにしましょう。
これらの注意点を守ることで、オナニーを安全に楽しむことができます。自分の体に対する理解やケアを大切にし、健康的なオナニーのやり方を見つけてください。
家族バレに関する注意点
オナニーをする上で必ず避けなくてはならないのは家族にバレてしまうことです。
特に、動画を視聴したりグッズを使用したりしている方の場合は、気をつけないと家族にバレてしまいます。
家族バレを防ぐための方法はいくつかあるので、項目別にご紹介します。
- 部屋に鍵をかける
- 家族が留守の間にオナニーする
- 部屋の窓やドアをしっかり閉める
- 静音グッズを使用する
- 家族が留守の間にオナニーする
- 普段からダミーの振動音を流しておく
- 枕やタオルで音を吸収する
- テレビや音楽の音を流しておく
- 家族バレ対策が万全の老舗アダルトショップで購入する
- シークレットモードでWebを閲覧する
- グッズの購入はコンビニ受け取りや配達店受け取りを利用する
万全の対策をとって安心してオナニーすることで、快感に没入でき、より気持ちよさを強く実感できます。
ハマりすぎ・自己嫌悪に関する注意点
女性がオナニーをすることは自然なことですが、ハマりすぎには注意が必要です。
オナニーには中毒性があり、ついつい頻繁に行ってしまうこともあります。
しかし、過度なオナニーは以下のデメリットにつながることがあります。
- 体に負担がかかる
- 自己嫌悪に陥る
- 感度が鈍くなる
- 時間を費やしすぎてしまい、仕事や家事などがおろそかになる
ハマりすぎや自己嫌悪に陥らないためには、オナニーをする前に自分にルールを設けることが重要です。
ハマりそうだと自覚したときには、あえて1日我慢をするように意識してみたり「寝る前以外はオナニーしない」などのルールを設けたりすると効果的です。
自分自身を大切にし、オナニーを楽しむことで、心身のリラックスや快感を得ることができるので、自分自身と向き合いながら、オナニーを楽しんでください。
女性のオナニーのやり方についてのよくある質問
女性が自分の体と向き合い、安心してオナニーを楽しむための疑問をまとめました。この記事を読んだあとに「もう少し詳しく知りたい」と感じた方のために、実践や安全性、心のケアなどを中心に解説しています。
女性がオナニーをするときに罪悪感を感じるのは普通ですか？
オナニーをしてはいけないタイミングはありますか？
指でのオナニーとラブグッズを使う方法、どちらが安全ですか？
オナニーをしすぎると感度が鈍くなることはありますか？
家族やパートナーにバレずにオナニーする方法はありますか？
オナニーにハマりすぎるのが怖いのですが、どうすればよいですか？
初めてオナニーをするときに必要な準備はありますか？
まとめ
オナニーのやり方は人それぞれではあるものの、楽しみ方次第で興奮や快感はますます高まります。
オナニーの経験が少ない方の場合、気持ちよい楽しみ方をしることで、それまでには体験したことのない快感が得られたり、エッチをより楽しめるようになったりするなどのメリットにもつながるでしょう。
これらのオナニーの楽しみ方の知識を得るのは、想像以上に難しいものです。
ぜひ、本記事を参考に刺激の仕方・触ると気持ちのよい箇所などに関しての情報を入手してください。
そして、気持ちよい箇所を知るためには、実践が重要です。
実際に自分の体の反応を確かめながら、どこをどのように刺激すれば気持ちいいのかを試してみてはいかがでしょうか。