「クリトリスを刺激しても気持ちよくない私は変なの？」
「自分で触ってもよくないのはなぜ？」
実はそんな悩みを抱える女性は少なくありません。
私もクリトリスではあまり気持ちよくなれなくて、長年悩んできました。
最初に全体像を示すと、原因の見極め→対処の順で進めると改善しやすいです。
読者は自分の状況を当てはめやすく、次に何をするか判断できます。
本記事では心理・生理・技術の三つの観点で原因を整理します。
各観点で簡単なチェックと行動例を提示します。該当が多い観点から対処を試してください。
改善が難しい場合は受診基準も併記します。
もくじ
クリトリスを刺激しても気持ちよくないのは「ふつう」のこと？
感じにくさは珍しくありませんが、放置より原因仮説を持つほうが満足度は上がります。
前提を整えると、期待外れ感や自己否定を避けやすくなります。
もし夜更かし続きや不安が強い時期なら、心理・生活要因が快感を鈍らせているかもしれません。
逆に体は整っていても触れ方が合わない場合もあります。どちらの筋かを切り分け、合う対策を選びやすくします。
酔った勢いで友達や彼氏に話すと珍しがられますが、共感を得られることもあります。
共感していただける方のパターンは、さまざまです。
- エッチとオナニーのどちらもクリトリスでは気持ちよくなれない
- 自分の指でクリトリスを触っても気持ちよくなれない
- 中では気持ちよくなれるけどクリトリスでは気持ちよくなれない
大きく分けると、やり方次第では気持ちよくなれる可能性のある方と他のやり方や気分の高め方をしたほうがよい方にわかれます。
クリトリスを触っても気持ちよくないときに考えられる7つの原因
原因は「心理（気分不足・緊張）」「生理（潤い・体調・皮）」「技術（ポイント・強弱）」の三つに分けて考えると対処が速くなります。
重複を避け行動順を決めやすくなります。
まず心理を整え、次に潤いと体調を確認し、最後に触れ方を微調整するとスムーズです。
同じ悩みでも優先順が異なるため、三段階で切り分けると遠回りを減らせます。
1つずつみていきましょう！
パターン①気分が十分に盛り上がっていない
クリトリスを刺激しても気持ちよくなれないパターンの一つ目は、エッチな気分になりきれていなくて感じられないというものです。
この場合は、クリトリスにかぎらずどこを刺激されてもそんなに「気持ちいい」とは感じられないと思います。
例えば大好きな人とのハグはドキドキ・ムラムラしても、恋愛対象ではない友人とのハグではドキドキはしませんよね。
私は、気分が高まりにくいときには妄想を楽しみます。
妄想を楽しみたい方には、当サイトの以下の記事がおすすめです。
パターン②緊張している
緊張しているときにはクリトリスで感じるのは難しいです。
しかも、エッチやオナニーのときには些細なことで緊張を感じてしまうもの……
「もしかしたら誰か来るかもしれない…」
「私の身体は変じゃないかな…」
「エッチなことはちょっと怖いな…」
このような小さなことが気になって集中できなくなり、エッチな気持ちになれないケースも珍しくありません。
③身体の準備が足りていない
潤い不足は心理の高まりと環境の安心感で左右されます。順序を整えると痛みを避けつつ快感が乗りやすいです。
ドア施錠や照明調整など環境を整え、深呼吸と妄想で高まりを作ります。
太もも・お尻→陰部外側→クリの順に外側から温め、ローションで摩擦を下げます。
乾きが続くときは無理を避け、日を改める選択も有効です。
④刺激するポイントがズレている
触るポイントがズレているとクリトリスで気持ちよくなれないことがあります。
実はクリトリスは人それぞれ異なる形状をしています。
むやみやたらと触るのではなく、ゆっくりと自分に合った触り方を探ってみることが大切です。
気持ちいい触り方については外イキのやり方で説明していますのでよかったら読んでみてください。
また、ご自身の体を勘違いされている方もいます。
当サイトに寄せられたレビューの中に「私の体にはクリトリスがない」という方もみえました。
丁寧にお伝えした結果、その方の勘違いだったことが分かりましたが、自分のクリトリスのことをきちんと理解できていないこともあります。
⑤触り方が強すぎる／弱すぎる
強刺激を減らし低刺激での快感閾値を再学習すると、痛みや負担を避けつつ感度が戻りやすいです。
短期は物足りなさ、中期は感度向上が見込めます。
週の前半は低刺激のみ、後半に軽い強刺激を許容するなど時間軸で慣らすと移行が楽です。
ローションで摩擦を下げ、当てる角度と圧を微調整します。
過去の習慣に一気に戻さず、段階的に調整します。
⑥体調に異常がある
体調によっても、クリトリスで感じにくくなることはあります。
原因としては過労や睡眠不足といった改善できるものから、精神的・婦人科的疾患が隠れている場合もあります。
病気や疾患だけでなく、ホルモンバランスや生理周期の影響で気持ちよさに違いが生じることも。
私自身、ふだん同じようにオナニーをしても日によって感じ方にはかなり差が出ます。
⑦皮がむけていない
クリトリスが皮をかぶっていると、感じにくくなることがあります。
多くの人は興奮してクリトリスが大きくなったり、手で引っ張りあげたりすると皮がむけます。
しかし皮がむけにくい人やまったくむけない人（真性包茎）は、クリトリスが厚い皮に隠れているため刺激してもなかなか気持ちよくないのです。
クリトリスが気持ちよくない方必見｜クリオナ大好き女子の体験談
クリトリスを刺激しても気持ちよくなれない場合は、クリオナが好きな女性の体験談が参考になります。
当サイトのアンケートやインタビューでもたくさんのクリオナ愛好家の方の声が集まっています。
丁寧なクリへの愛撫がたまらない……（33歳・会社員）
一人暮らしをしている彼女は、激しいプレイよりも丁寧な愛撫が好み。
だからこそ、時間をかけてゆっくりじっくり楽しみます。
最初からクリトリスを刺激すると少し刺激が強すぎるので、太ももやお尻の愛撫から始めます。
お尻は、「自分で触っても気持ちよくない」という声も多いんですが、彼女の場合はしっかりときもちいいそうです。
また、その後のクリの気持ちよさを期待していると、太ももを触っていても期待感で快感が割増になるということ。
ただ、触り方については特に特別なことはしておらず、物理的な愛撫がとにかく気持ちいいそうです。
物心ついたときからクリオナを楽しんでいたそうなので、気持ちよくない状態がわからないのだそう。
ただ、一つアドバイスがあるとしたら、とにかく気持ちいいと思えるところをとことん愛撫するのがよいと思う、ということでした。
物理的に気持ちよくなることで、気持ちがどんどん高まっていって自然に快感を得られるから、だそうです。
もし気持ちよくなれるのなら、クリトリスでもそのほかの場所でも、その快感をたっぷり感じるのがおすすめだそうです。
舐めと吸引が最高……（25歳・看護師）
クリオナの醍醐味は、舐めと吸引だというのが25歳看護師の方の声。
舐めと吸引はグッズを使用するしかないので、グッズを購入します。
また、グッズを使用するだけでなく、妄想を膨らませることも大事。
幸い、アダルト動画はジュルジュルと音を立てて舐めるものが多いし、TLなどのマンガではかっこいい男性が優しく愛撫するように舐める描写が多いので、妄想を膨らませやすいです。
あと、愛撫が上手なパートナーと交際しているときは、彼とのエッチを思い出すのも最高のエッセンスになります。
グッズがないときには、想像しながら指で触るのも最高です。
たっぷり妄想を膨らませて、吸引系や愛撫のバイブを使用すると、あっという間に果ててしまうそうです。
クリトリスを触っても気持ちよくない状態をそのままにしておいても大丈夫？
クリトリスを刺激しても感じない状態を改善して気持ちよくなりたいとき、いくつか解決策があります。
そもそもクリトリスで感じない状態であったとしても大きな問題があるわけではないですが、欲求不満になっている方やパートナーとのエッチをより楽しみたいという方もぜひ参考にしてください。
1人では感じるのにパートナーに触られると感じない場合
相手に任せきりにせず「伝え方→環境→触れ方」の順で整えると、誤差を減らし不快感も残りにくいです。
まず「ストップ／スロー」といった安全の合図を決め、触れる前に部位や強さを言葉で伝えます。
次に照明や室温、音楽などを調整して、リラックスできる雰囲気をつくりましょう。
最後に「外側から内側へ」「弱い刺激から中くらいへ」と段階を共有します。痛みが出たときはすぐに止め、ローションを追加すると安心です。
以前は外イキを楽しんでいたのに、なぜか感じなくなった場合
もともとクリトリスへの刺激を気持ちいいと感じられていたのにあるときから感じられなくなった場合には、疲れや体調不良、生理周期などが原因となっている可能性が高いです。
体調があまりよくない時は気持ちよくなろうとせず、ゆったり過ごしてくださいね。
無理せず日を改めて、体調を整えることが大切です。
加齢や更年期が原因と考えらる場合は専門家に相談しましょう。
クリトリスの皮がむけない場合
クリ皮の上から快感が得られるなら無理にむく必要はありません。
痛みや出血がある操作は中止し、受診基準を明確にすると安心です。
ローション＋短い爪＋清潔な手で左右にそっと広げる程度に留めます。
痛み・出血・翌日もヒリつく症状がある、日常的に触れづらい場合は婦人科で相談しましましょう。
操作が怖いときは非侵襲の刺激方法へ切り替えます。
一度も感じたことがなく「不感症」なのでは？と不安に感じている場合
クリトリスを刺激しても気持ちよくなれず「不感症なのかもしれない」と心配している方は、クリトリス以外で感じられるかどうかの場合に分けて考えましょう。
クリトリス以外は感じる方
クリトリスだけでどうしても感じない方は、この記事でご紹介した7つの原因のうちどれに該当するのかを考えましょう。
- エッチな気分ではない
- 緊張している
- 身体が準備不足
- 触る場所
- 触る強さ
- 体調不良
- 皮をかぶっている
原因が明確になれば気持ちのモヤモヤも小さくなるのではないでしょうか。
オナニーに慣れたり、少しの工夫をしたりすることで劇的に気持ちよくなれる方もみえます。
しかし何回かやってみてどれを試してもなかなか上手くいかない方は、あまりクリトリスにこだわりすぎないことをおすすめします。
私も実は何をしてもあまり気持ちよくなれないので、他の部位で楽しんでいます。クリトリスで感じられなくても大丈夫です！
性的な快感がまったく感じない方
どこを刺激しても気持ちよくなれない場合は、経験不足やパートナーとの相性が原因の可能性があります。
オナニーの回数を重ねたり、体の相性のよい方とエッチをしたりすることで快感を得られるようになることも少なくありません。
実際には私自身もそうでした。
そのほかには、性的なことに対する嫌悪感やホルモンバランスの乱れ、内服している薬の副作用、体質などの原因が潜んでいることが考えられます。
オナニーやエッチの際に痛みや嫌悪感が強く、悩んでいる場合は専門家への相談をおすすめします。
嫌悪感はないけど感じられないのなら、快感だけを求めるのではなく好きな人と肌を重ねる幸せや好きという気持ちを味わうことに重点を置くのがいいでしょう。
クリトリスを刺激しても気持ちよくない方におすすめの大人のおもちゃ3選
クリトリスを触っても気持ちよくなれない方のための打開策として、大人のおもちゃをおすすめしたいです。
大人のおもちゃはかなりたくさんの種類があるため、ここでは個人的におすすめのものを3つご紹介します。
みみき
最初におすすめしたいのは、アダルト通販店BeYourLover（ビーユアラバー）のみみきです。
みみきは、ピンク色のイヤホン型吸引グッズです。
ラブグッズとしては比較的低価格なので、手軽に購入できます。
「気持ちよくない」と感じている段階ではまず手軽に試せる価格帯のグッズのほうがよいですし、デザインもかわいいので利用時のテンションも高まります。
SNSでも大人気のラブグッズなので、クリトリスでの気持ちよさを感じられない方はぜひ試してください。
iroha YUKIDARUMA
iroha YUKIDARUMA（いろはユキダルマ）は初心者向け小型ローターです。
サイズは大きくないですが、とてもパワフルな振動を楽しめるので、振動の気持ちよさを試してみたい方は試してみる価値があると思います。
当サイトでのレビュワーさんも「何度も連続して絶頂に達してしまった」と体験談を語ってくれました。
レビューの詳細は iroha YUKIDARUMA（いろはユキダルマ）レビュー｜名作ローターでぜひチェックしてください。
G-Spa
G-Spa吸うやつ吸引式バイブローターは、利用者の99%が絶頂を迎えたという高品質のバイブ・ローターです。
デザインはとてもかわいいのですが、気持ちよさは段違いです。
小刻みな吸引・振動を絶え間なく得られます。
吸引と振動の種類もそれぞれ3種類と7種類あって、飽きることなく多彩な刺激を楽しめます。
レビューは 吸引系ラブグッズレビュー「G-Spa吸うやつ吸引式バイブローター」をチェックしてください。
クリトリスで気持ちよくなれないときのよくある質問
ここでは「クリトリスを触っても気持ちよくない」と悩む方に向けて、実際によく寄せられる疑問に答えます。原因や対策を知ることで安心感を得られ、解決の一歩を踏み出せます。
クリトリスで感じられないのは珍しいことですか？
珍しいことではありません。多くの女性が「クリトリスで気持ちよくならない」と感じた経験を持っています。気分や緊張、体調、刺激方法の違いなどが要因になるためです。性感帯の感じ方には個人差が大きく、他の部位で快感を得やすい方も少なくありません。
クリトリスが気持ちよくない原因にはどんなものがありますか？
主な原因は7つあり、気分が高まっていない、緊張、体の準備不足、刺激ポイントのずれ、刺激の強弱、体調やホルモンの影響、皮がかぶっていることなどです。これらが組み合わさって感じにくくなることもあります。思い当たる要因を整理すると、改善の糸口が見つかりやすいです。
パートナーに触られると気持ちよくないときはどうすればいいですか？
触られるときに気持ちよくない場合は、素直に相手に相談するのがおすすめです。触り方や力加減を伝えることで改善するケースが多くあります。また、緊張や不安が原因なら、ムード作りや環境を工夫するとよいです。痛みがある場合はローションを取り入れると安心できます。
一度は感じられたのに、急にクリトリスで感じなくなることはありますか？
あります。疲れやストレス、睡眠不足や生理周期、加齢やホルモンバランスの変化などが関係します。その場合は無理に感じようとせず、体調を整えることが大切です。数日休むだけで改善することもあり、長く続く場合は婦人科で相談するのも安心です。
感じられないまま放置しても問題はないのでしょうか？
必ずしも問題ではありません。性感帯の感じ方は多様で、胸や膣内など他の部位で満足している方も多いです。ただし、欲求不満や痛みが強い場合は生活に影響が出ることもあります。そのときは解決策を試したり、専門家に相談したりすると安心できます。
感じにくいときに役立つ大人のおもちゃはありますか？
あります。吸引タイプの「みみき」、振動を楽しめる「iroha YUKIDARUMA」、吸引と振動を兼ね備えた「G-Spa」などは人気があります。初心者は低価格やシンプルな設計のグッズから試すとよく、楽しみながら自分に合う刺激を探せます。
まとめ
クリトリスは女性の代表的な性感帯の一つです。
だからこそ「クリトリスを刺激しても気持ち良くない、感じられない」ことは大きな悩みとして感じられるかもしれません。
私もクリトリスで感じられたら最高だろうなと思いますし、そのために試せる方法はたくさんあります。
また、クリニックでの診察が必要な場合には、恥ずかしがらずに相談しましょう。
クリイキが苦手な方は、以下の記事で胸や膣内への刺激の仕方をしてもよいかもしれません。
