「みんなは何分くらいかけてるんだろう？」
「私だけ短いのかな、長いのかな？」
オナニーにかける時間って、女性同士でも切り出しにくい話題ですよね。
実際、聞ける相手がいないからこそ、自分の時間が普通なのかどうか、なんとなくモヤモヤすることがあります。
この記事では、女性のオナニーにかける時間の平均と、その日によって時間が変わる理由、朝・昼・夜の楽しみ方、そして短時間で満足したい日のコツを、編集部員の実体験をもとにやさしく整理しました。
時間は気にしすぎなくて大丈夫、という前提で読み進めてみてください。
女性のオナニーにかける時間は、平均30分前後。ただし5分の日も1時間の日もあって大丈夫です。
時間が短くても長くても、そのときの心身の状態で自然に変わるもの。比べて落ち込む必要はありません。
- 平均は30分前後ですが、5分〜1時間以上まで個人差・日差があります
- 時間より「自分が満足できたか」のほうが大切です
- 朝・昼・夜、それぞれに楽しみ方があります
本記事は本メディア編集部員の実体験と読者の声をもとに構成しています。
もくじ
女性のオナニーは平均何分？――5分・30分・1時間のリアル
「みんなはどうしてるんだろう？」と気になって検索してきた方も多いと思います。まずは、よく言われている平均時間と、実際にはどれくらい幅があるのかを整理していきます。
平均はだいたい30分くらい
女性のオナニーにかける時間は、平均すると30分くらいだと言われています。
ただ、これはあくまで「平均」なので、もっと短い人もいれば、もっと長い人もいます。10分ほどで切り上げる方もいれば、1時間以上かけてじっくり楽しむ方もいて、本当に人それぞれです。
「30分」という数字を見ると、自分が短すぎたり長すぎたりしないかと気になるかもしれません。でも、平均はあくまで目安。同じ人でも、その日の気分や疲れ具合で時間は変わるものなので、ぴったり30分でなくても大丈夫です。
短い日は5分、長い日は1時間以上――私の場合
自分自身を振り返ってみても、時間がいつも一定というわけではありません。最短で5分、長いときは1時間くらいと、けっこう差があります。
時間が変わる理由には、いくつかパターンがあります。
- 無駄なく性欲だけ落ち着けたい日
- 感じやすくて、あっという間に気持ちよくなれる日
- じっくり快感を楽しみたい日
- なかなか感度が上がらず、時間がかかってしまう日
5分で終わる日は、性欲を処理することが目的になっているので、スッキリはするものの、満足感はそこまで深くありません。
一方で「気持ちよかった、満足だな」と心から思えるのは、20分以上かけてじっくり楽しんだとき。妄想を広げたり、いろんな攻め方を試したりすると、身も心も満たされる感覚があります。
時間ではなく「満足できたか」で考える
ここまで読んで、なんとなく気づかれたかもしれません。大切なのは「何分かけたか」よりも、「自分が満足できたか」のほうです。5分でスッキリすればそれでいい日もあれば、30分かけても物足りない日もあります。1時間かけたから良いオナニーで、5分だったから手抜きのオナニー、ということもありません。
時間に縛られると、「もっと長くしなきゃ」「早く気持ちよくならなきゃ」と焦ってしまって、かえって楽しめなくなることもあります。その日の自分のペースで、無理なく心地よく終われたなら、それが一番です。
女性のオナニーの基本や楽しみ方全体は、女性のためのオナニーのやり方まとめでやさしく整理しているので、あわせて参考にしてみてください。早くイケる日と時間がかかる日とは何が違うの？
オナニーをはじめたものの、なかなか気持ちが乗らなかったり、思っていたより早く終わってしまったり。時間が自分の思う通りにならないと、少しモヤッとすることがありますよね。
時間の差は「身体の不調」ではなく、その日の心身の状態と興奮の高まり方の違いから生まれます。
早くイケる日のサイン
短い時間でスッと気持ちよくなれる日には、いくつか共通点があります。
- 気持ちも身体もリラックスしているとき
- 「したい」気分が先にあって、身体の準備ができているとき
- 動画や漫画でエッチな気分が先に高まっているとき
- 少し前にもオナニーをしていて、余韻が残っているとき
気持ちが落ち着いていると、快感に集中しやすくなります。むしろ「早く達してしまわないように」と少しコントロールしたくなるくらいです。
「したい」気分が先にあるときも、欲しい刺激の場所が自分でわかっているので、そこをひたすら触っているうちに、あっという間にピークを迎えます。動画や漫画を見たあとは、服の上から軽く触れているだけでも、感度がじわじわ上がっていきます。
少し前にオナニーをした日も、感度が高い状態が残っていることがあります。ただし、直後だと満足してしまっていてイけないこともあるので、少し時間をあけたほうが楽しめます。
時間がかかる日のサイン
反対に、なかなか気持ちが乗らず、時間がかかってしまう日もあります。
頭の中に悩みごとがあったり、疲れがたまっていたりすると、身体を触っていても感度が上がりにくくなります。一度高まりかけても、ふと冷静になってしまって、興奮が冷めてしまうことも。
身体のどこかに違和感があるときも、快感に集中しづらいです。生理前後や体調が落ちている日は、無理に続けてもしんどくなるだけのことが多いので、そういう日は早めに切り上げるようにしています。
部屋の状態も意外と影響します。テレビの音が聞こえたり、部屋が散らかっていたりすると、なんとなく気が散ってしまって気分が乗りません。エッチな気分に浸りたい日は、雑音を消しておくと違います。
「私の身体が変なのかな」と思ったときに
時間がかかる日が続くと、「私の身体、どこかおかしいのかな」と不安になることがあります。でも、時間がかかるのは身体の異常ではなく、その日の心身の状態によるものがほとんどです。
毎日体調や気分が違うように、オナニーの時間が違うのも自然なこと。早い日と長い日があって、それが当たり前です。
どうしても気持ちよくなれない日は、無理に追わずに切り上げてしまっていいと思います。気分が乗らないまま続けても、満足感は得にくいですし、身体に負担もかかります。
- 気合いを入れた日ほどうまくいかなかった：「今日はじっくり楽しもう」と意気込んだのに、頭の中で別のことを考えていて、結局集中できないまま中途半端に終わってしまった日があります
- 短時間で諦めた日のほうがスッキリした：別の日には、5分くらいで「もういいか」と切り上げたら、その日のほうが気持ちが落ち着いたという経験もありました
- 学んだのは、時間そのものより「今の自分に合うペース」を選ぶこと。長くしようとしなくていいし、短くしようとしなくてもいい、と思えるようになりました
朝・昼・夜――時間帯別オナニーの楽しみ方
オナニーをする時間帯にも、人それぞれのスタイルがあります。夜が一番多いと思われがちですが、朝や日中ならではの楽しみ方もあって、自分の生活リズムに合う時間で大丈夫です。
朝に楽しむオナニー
朝に目が覚めたとき、なんとなくムラムラしたり、エッチな夢の余韻が残っていたり。そんな日は、珍しいことではありません。
「朝からオナニーするなんて、私だけ性欲強すぎ？」と気になるかもしれませんが、時間に余裕があるなら、我慢せず楽しんでみるのもひとつです。朝のオナニーには、こんな良さがあります。
- 性欲が落ち着いて、スッキリした気分で1日を始められる
- 出かける前の気持ちの切り替えになる
- 軽い運動になって、身体が目覚めやすい
休日の朝にゆっくりと楽しむこともあります。平日の慌ただしい時間とは違って、追われていない感覚で楽しめるのが朝オナニーの魅力です。
日中に楽しむオナニー
日中のオナニーには、独特の雰囲気があります。外が明るくて、世の中は仕事や勉強の時間帯だからこそ、ちょっとした背徳感が生まれます。
休日にのんびり過ごしていたら、ふいに気分が高まることもありますよね。日中ならではの楽しみ方には、こんなものがあります。
- 好きなタイミングで、好きなだけ楽しめる
- 明るい場所ですることで、ちょっと恥ずかしい気持ちが刺激される
- 「こんな時間にしてる」という背徳感が、ドキドキにつながることも
カーテンを少し開けたまま、外の明るさを感じながら楽しむのも、日中ならではの過ごし方です。
夜に楽しむオナニー
夜のオナニーは、一番なじみのある時間帯かもしれません。
1日の用事を終えて、ゆったりした気分で楽しめるのが、夜の良さです。
- 静かな空間で、ムードを感じながらできる
- 暗いことで恥ずかしさがやわらいで、リラックスして楽しめる
- そのまま眠りに入れる
気分が落ち着く夜は、動画をゆっくり見たり、ラブグッズを使ったりして、好きな時間にしやすいタイミングです。ただし、翌朝に疲れが残ったり、寝不足になったりしないよう、寝る時間とのバランスは少し意識しておくと安心です。
短時間で満足したい日のコツ
時間に余裕がないけれど、性欲は落ち着けたい、なんていう日もありますよね。
短時間で済ませようと焦ると、かえって満足できないこともありますが、いくつかのポイントを押さえておくと、短くてもちゃんと満たされる感覚を得やすくなります。
自分のいいポイントを知っておく
短時間で満足したい日に一番効くのは、自分の一番いいポイントを知っていること。日頃のオナニーで、自分が一番気持ちよくなれる場所や攻め方を見つけておくと、いざというときにスムーズです。
例えば、クリトリスを軽く触るのが好きな方もいれば、深めの刺激が好きな方もいます。両方を同時に楽しむのが心地よい方もいますし、片方だけに集中したほうが気持ちよくなりやすい方もいます。
「ここをこう触れば気持ちよくなれる」という感覚があると、迷わずに済むので時間を短縮できます。逆に、いろいろ試しながら探っていく時間は、余裕のある日にゆっくり取るほうが楽しめます。
先に気持ちを高めてから始める
身体的な刺激だけに頼ろうとすると、感度が上がるまでに時間がかかります。短時間で満足したい日は、触り始める前に、気持ちのほうを先に高めておくほうがスムーズです。お気に入りの動画や漫画があれば、それを少し見てから始めると、身体の準備が整った状態でスタートできます。初めて見るものは「好みと違ったらどうしよう」と気が散ることがあるので、自分が好きだとわかっているものを選んだほうが確実です。
頭の中で妄想を広げるのも有効です。彼とのドキドキしたシーンや、漫画のお気に入りの場面を思い浮かべながら、一番いいポイントに集中する。身体と気持ちの両方が高まると、短時間でもちゃんと満たされる感覚が得られます。
時間に余裕がある日は、自分の身体を知るチャンス
休日や、誰にも邪魔されない時間があるとき。たまには時間を気にせず、ゆっくりオナニーを楽しんでみるのもいいものです。
短時間で済ませる日と違って、時間に余裕がある日は「早くイく」を目的にしなくて大丈夫です。むしろ、いつもとは違う場所を触ってみたり、わざと焦らしてみたり、いろいろな攻め方を試してみるチャンス。自分はどういう触れ方で感じるのか、どんな妄想で気分が高まるのかを、ゆっくり知る時間にできます。一度イったあとに、少し時間を置いてもう一度楽しむ、という過ごし方もあります。直後だと満足してしまっていてイけないこともありますが、余韻が残っている状態で再開すると、いつもより感度が高く感じられることも。
ただし、ずっと続ける必要はありません。途中で疲れたり気分が乗らなくなったりしたら、そこで切り上げて構いません。「時間があるからもったいない」と無理に続けるよりも、自分のペースで心地よく終われたほうが満足感は残ります。
よくある質問
ここまでで拾いきれなかった疑問を、最後にまとめて整理します。
まとめ
女性のオナニーにかける時間は、平均すると30分前後。でも実際には、5分で済む日も、1時間以上かける日もあって、それぞれに意味があります。
大切なのは「何分かけたか」よりも、自分が満足できたかどうか。短くても長くても、その日の心身の状態に合っていれば、それが今の自分にとってちょうどいい時間です。
朝・昼・夜、それぞれに違う心地よさがあります。比べたり気にしすぎたりせず、自分のペースで楽しんでみてください。
【更新】5月19日