女性がオナニーをすることは珍しい行為でも不自然なことでもありませんが、なぜか罪悪感を抱く方が少なくありません。
その背景には、性的な話題をタブー視する文化や「女性は受け身であるべき」という古い価値観が影響していると指摘されています。
こうした社会的要因を理解すれば、罪悪感を和らげるために役立つでしょう。
一方で、「オナニーはよくないことだ」と思いながらも、性欲を満たすために続けている女性も存在します。
そのような方に向けて、この記事ではオナニーのメリットを整理しました。
健康や美容など、女性にとって関心の高い分野での効果も期待できるため、ぜひ参考にしてみてください。い。
もくじ
メリット1：オナニーは女性に精神的な安定を与える？
オナニーにはリラックスやストレス解消の効果が期待できるとよくいわれますね。
なぜ大切かといえば、慢性的なストレスはホルモンバランスの乱れや不眠につながり、心身の不調を招くからです。
つまり、オナニーによる安定は女性の生活全体を支える要素だということです。
普段日常的にオナニーをしない人でも、実感されている方が多いのではないでしょうか？
オナニーをすることで安心が得られる気になるのは、オキシトシンとエンドルフィンというホルモンの働きによるものです。
エンドルフィンはやる気や幸福感をもたらすドーパミンを増やすと言われています。
精神的な心の癒しは繊細な女性の心の支えにもなりますね。
健康上のメリットは、以下の記事にて詳しくご紹介しているのでぜひ参考にしてください。
メリット2：オナニーダイエット！？健康に理想的な女性の身体へ
オナニーはダイエットにも効果的です。
性欲が満たされれば食欲は落ち着ちつきます。
それは、女性は性欲をコントロールする性欲中枢と食欲をコントロールする満腹中枢が同じ場所にあるからです。
つまり、オナニーで性欲を満たせば食欲が抑えられ、食事の量を抑えられるということです。
「気をつけているのについ食べ過ぎてしまう」
「夜に罪悪感を抱きながらお菓子を口にしてしまう」
という方は、オナニーを増やしてみるとよいかもしれませんね。
もし普段の生活で「我慢しているのに空腹感が収まらない」と感じることが多ければ、その背景には性欲と食欲のバランスが関係している可能性があります。
オナニーで消費カロリーを稼ぐことができれば最高なのですが、一度のオナニーで消費できるカロリーはおよそ70キロカロリーほどです。
運動に例えるなら散歩程度の軽いウォーキング30分程度。
体重を1キロ落とすのに7200キロカロリーが必要とされていることから、オナニーの消費カロリーを狙うダイエットは厳しいようです。
メリット3：オナニーで寝つきがよくなる？入眠のサポート
オナニーをすると寝つきがよくなります。
ただし、強いストレスを感じているときは逆効果になることがあります。
ストレスによって睡眠を妨げるホルモンが分泌されることもあるからです。
睡眠不足は健康や美容の天敵です。
眠れない理由からオナニーをする女性は意外にも多く、健康や安眠のためにも寝る前のオナニーはとても良いのです。
オナニーをすると適度な疲労感がありませんか？
適度な疲労は眠気を誘い、快眠に繋がります。
そして、オナニーでイクと副交感神経が刺激されてリラックスできて寝付きがよくなるといわれます。
私も寝れないなと感じた日は、必ずオナニーをします。
オナニーを終えると襲ってくる、なんとも言えない心地いい身体のだるさが眠たい気持ちにしてくれるのです。
ただ、過度にストレスを感じている時のオナニーは寝れなくなることがあるので注意が必要です。
不規則な生活や強いストレスを感じると睡眠に必要なセロトニンが減少し、その状況でのオナニーは不安をあおってしまうノルアドレナリンの分泌を促す可能性があるのです。
オナニーで睡眠を妨害してしまわないためにも、体調に合わせてオナニーをする必要がありますね。
終わった後、なんか安心して寝ちゃうことが多いんだけど、副交感神経が関係してるんだ！
メリット4：女性としてきれいになりたいときにもオナニーは効果的
オナニーーをすると女性らしく、キレイになります。
「恋をすると女性はキレイになる」と昔からよくいわれますよね。
もちろん本人の努力もありますが、ドキドキしたりときめいたりすると女性ホルモンの分泌量が増えることが美容につながるそうです。
女性ホルモンは肌や髪に潤いを与えて、女性らしい身体を作ってくれます。
そしてオナニーにも、女性ホルモンの分泌を促す効果あるそうです。
私はオナニーを定期的にするようになってから「色気がでたね」「キレイになったね」と言われることが増えました。
肌のハリを感じるようになり、心も満たされ女性としての自信が湧いてきました。
メリット5：オナニーをするとエッチを楽しめるようになる
ここまで紹介したメリットは「心」「体」「美容」に関するものでした。最後に紹介するのは「パートナーとの関係性」に直結する効果です。
オナニーは自分が気持ちいいと感じるポイントを見つけることができるので、エッチをより楽しむことができます。
「Ｈが気持ち良くない…」と悩んでる人にオナニーはおすすめです。
Hを楽しめていない人は、自分が気持ちよくなるポイントがわからないのかもしれません。
私もＨでイくことができず悩んだ事がありましたが、オナニーで気持ちいいと感じるポイントを見つけ、Ｈの際に意識するようになってからは満足いくＨができるようになりました。
Hを楽しむために、オナニーで感度を磨いてみるのもオナニーのメリットといえますね。
感度を磨くっていうのはアリだと思う！
初心者向けの可愛いおもちゃとか探してみようかな？
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女性のオナニーのメリットについてのよくある質問
女性にとってオナニーはまだ罪悪感を持たれやすいテーマですが、正しく理解すれば健康や美容に役立つ行為です。
ここでは本文を補足する形で、よくある疑問とその答えを整理しました。
Q1. 女性がオナニーをすると本当に健康や美容に良いのですか？
はい、精神的な安定やホルモン分泌を通じて健康や美容に良い影響があります。
オナニーをするとオキシトシンやエンドルフィンが分泌され、心が落ち着き幸福感を得られるのが特徴です。
加えて女性ホルモンの分泌も促されるため、肌や髪に潤いを与える働きが期待できます。
無理のない頻度で取り入れれば、美容の維持だけでなく心の安定にもつながるといえます。
Q2. オナニーはダイエットにも効果がありますか？
食欲を抑える効果は期待できますが、消費カロリーによる減量効果は限定的です。
女性は性欲中枢と食欲中枢が近いため、オナニーで性欲が満たされると食欲が落ち着くケースがあります。
ただし1回あたりの消費カロリーは約70kcalと少なく、運動の代わりにはなりません。
ダイエット目的では「食欲コントロール効果」として取り入れるのが現実的です。
Q3. オナニーは睡眠の質を高める効果がありますか？
はい、適度な疲労感と副交感神経の刺激で入眠をサポートします。
オナニーをすると副交感神経が優位になり、リラックスして寝つきが良くなることが多いです。
適度な疲労感も眠気を誘うため、不眠に悩む女性にとって自然な安眠法となり得ます。
ただしストレスが強すぎる時は逆効果になることもあるため、体調に合わせた利用が大切です。
Q4. オナニーはエッチを楽しむことにもつながりますか？
結論：はい、自分の性感帯を理解することでパートナーとのセックスの満足度が上がります。
オナニーによって「どこを刺激されると気持ち良いのか」が分かり、パートナーとのエッチの際に伝えやすくなります。その結果、性的満足度が高まり、二人の関係もより親密になります。初心者は可愛いデザインのラブグッズを活用するのも有効です。
Q5. 女性がオナニーをすることに罪悪感を持たなくていい理由は？
オナニーは自然な行為であり、心と身体の健康に役立つからです。
古い価値観や周囲のイメージから「恥ずかしいこと」と思われがちですが、実際には科学的に健康や美容へのメリットが認められています。
罪悪感を抱く必要はなく、むしろ自己理解や自己ケアの一環として前向きに取り入れるべき行為です。
まとめ
今回は女性の健康のためのオナニーについて話しました。
まだまだ女性のオナニーに対して否定的な考えがある方もいますが、オナニーにはメリットもあります。
ストレス発散や美容などのメリットを理解できると、罪悪感や後ろめたさなどが薄れて少し前向きな気持ちになれるのではないでしょうか。
欲求を解消するだけでなく、心と身体の健康のためにもオナニーを日常生活に取り入れてみてはいかがですか？
オナニーのメリットを知った後は、以下の記事にて存分に楽しんでください！
