欲求不満と聞くと性的欲求を最初に思い浮かべる方が多いかと思います。
その為、どうしても男性がムラムラしているというイメージが先行しがちです。
しかし、女性にも性欲があり欲求不満になります。
そして、欲求不満になる原因がちゃんとあるのです。
一体どういった物があるのでしょうか?
また、解消方法も気になりますよね。
本記事では、女性の欲求不満についてまとめました。
欲求不満に悩んでいる方は是非参考にしてみてください。
もくじ
欲求不満をそのままにしておくのはNG!?
女性の欲求不満というと、どうしても恥や嫌悪感を抱いてしまうのではないでしょうか?
食欲や睡眠欲など同様、女性にも性欲はあります。
本能的な物なので全く恥ずかしい物ではありません!
しかし欲求不満が積もり積もってしまうと、ホルモンやストレスの影響でどうしても感情的になってしまったり、やる気がなくなってしまったり、判断力が鈍ってしまう事が多くなります。
結果的に周囲の人へ迷惑を掛けてしまい、あなた自身も傷付いてしまうかもしれません!
では、どういったデメリットがあるのか詳しく見ていきましょう。
人や物にあたってしまう
生理前や生理中にホルモンバランスの影響でどうしても我慢ができず、感情的になってしまったという経験はありませんか?
筆者もよく生理前にイライラをしてしまいますが、なんと欲求不満な時にも起こりえるんです!
排卵期には本能的に性的欲求を抱きます。
性欲が満たされないと、さみしくなってしまったり物にあたったりしてしまいがち。
私自身も、欲求不満からメンタルが不調になったことが何度もあります。
欲求不満を抱き続けると、人間関係を崩しかねないので怖いですね。
無気力になる
ストレスが溜まってしまうと、鬱っぽくなる方もいるかと思います。
絶頂のあとに、ふと以下のような強い虚無感に襲われることはありませんか？
- 「何もしたくない…」という無気力感
- 集中力が切れて「仕事に手がつかない…」
- 心が閉ざされて「誰とも会いたくない…」
これらは、急激なホルモンバランスの変化によって起こる「賢者タイム」の一種。決してあなたが異常なわけではありませんよ。
この様に感じた事はありませんか?
もするとこれらは欲求不満のサインかもしれません。
またイライラした後や、人や物にあたってしまった後、自己嫌悪に陥り無気力になってしまう方も多いのではないでしょうか?
そうなってしまうと、仕事に手がつかなくなり周囲に迷惑を掛けてしまいます。
やはり、欲求不満をそのままにするのは良くないですね。
判断力が低下する
ストレスが溜まって正常な判断が出来なかった経験はありませんか?
欲求不満を発散しなかった結果、ストレスとなってしまい、判断力が低下してしまいます。
私はは過去に欲求不満になり過ぎてしまい、仕事中に性的な事ばかり考え、いつもはしないミスをしてしまった事がありました。
言うまでもないですが、仕事でのミスは上司や同僚にも迷惑をかけてしまいます。
判断力低下は回避したいですね。
これ、私超あるあるだ～!
なんかボーッとして、良かったエッチやオナニーのこと思い出してムラムラしちゃうんだよね
欲求不満度のセルフチェック
欲求不満は自覚がないのにも関わらず、少しずつ蓄積されていくため、たまっていても気づかないケースがよくあります。
そこで、欲求不満になった際に現れる行動をまとめましたので、セルフチェックをしてみてください!
以下の症状が現れたときは要注意です。
無意識のうちに、身体や心が「満たされないサイン」を発信していませんか？
以下のような項目に心当たりがある方は、ストレスや欲求が溜まっているサインかもしれません。
- むしゃくしゃして過食してしまう
- 特に欲しくもないのに衝動買いをしてしまう
- 以前より露出の高い服を好むようになった
- 会話の内容が下ネタばかりになりがち
- 理由もなくイライラすることが多い
- 無意識に爪を噛む癖が出てきた
- 誰かに強く抱きしめられたいと感じる
- 他人へのボディタッチが激しくなった
これらのサインは、身体からの「もっと自分を労わって」というメッセージ。まずは自分の状態を否定せず、受け入れてあげることが大切です。
「欲求不満＝はしたない」「ムラムラする自分はよくない」と感じてしまう方は、女性目線で“セクシーさ”を捉え直したこちらの記事も参考になります（今すぐ読まなくても大丈夫です）。
→ 女性から見たセクシーな女性の魅力｜色っぽい仕草・表情・下着の本音
当てはまる項目はありましたか?
自分だけではなく、人に害を与えてしまったりする言動もありますね。
人間関係が滅茶苦茶になってしまう可能性もあるため、一度自分を見つめ直してみて下さい。
私の場合は、むしゃくしゃしてやたらと食べてしまう時やイライラしていると「私は今、欲求不満なんだなぁ…」と実感し、行動を改めています。
しかし、何故欲求不満になるのでしょうか?
原因について考えてみましょう。
どうして欲求不満になるの?
どうして欲求不満になるのでしょうか?
すぐ思いつく原因と言えば、身体が満たされていない事を挙げる方が多いかと思います。
しかし、それ以外にも仕事や人間関係での悩み、そして気持ちが満たされていないため、欲求不満になってしまうのです。
では、一つ一つにフォーカスを合わせて見ていきましょう。
仕事の悩みがある
仕事が思いどおりに進まないと、どうしてもストレスを感じるものです。
さらに拘束時間が長かったり、上司や取引先から叱られることで、精神的な疲れはより大きなものになります。
相手の話し方や態度にもよりますが、仕事のことで叱られているうちに人格否定をされているような気持ちになることも。
このとき、パートナーがいて体と気持ちが満たされているときには、エッチやスキンシップによって欲求不満を解消できることもあります。
ですが、疲れでパートナーとの関係がぎこちなくなったり、オナニーを楽しむ余裕がなくなったりすると、欲求不満が大きくなることも。
さらに性的な欲求不満も重なるとイライラは大きなものになるでしょう。
人間関係がうまくいっていない
人間関係がごちゃごちゃしているとモヤモヤしたり、気まずい気持ちで生活をしなければならないと思います。
人間関係のストレスを発散する方法はいろいろありますが、そのうちの一つが性的な行為による発散です。
ただし、パートナーとの関係や片思いの相手との関係性に悩んでいる場合、性的な手段での発散は難しいでしょう。
また、性的なことに意識がわかないほど強いストレスを感じている場合もあります。
こうして複数の欲求不満の要因が重なると、また発散が難しいものになります。
気持ちが満たされていない
気持ちが満たされていないと、強い欲求不満に陥ります。
私の体験談では、１人暮らしを始めたばかりの頃、ホームシックになってしまい、かなり寂しい気持ちでいっぱいでした。
当時、私は性的に満たされることで寂しい気持ちをまぎらわせようとしました。
とにかく、人恋寂しいので心を満たそうとオナニーをしたり、彼氏を作ってセックスをし、どうにかしようともがきましたが中々上手くいきません。
時間が経過した今思い返すと、どうしてあんなに性的な快楽を求めたんだろうと思いますが、寂しさは私にとってそれほど大きかったのだなぁと感じます。
身体が満たされていない
欲求不満は、精神的な要因だけでなく肉体的な原因によってたまってくることもあります。
欲求不満を感じてしまう背景には、人それぞれの環境やパートナーとの関係性が深く関わっています。例えば、以下のような状況に心当たりはありませんか？
- 現在、決まったパートナーがいない
- パートナーはいるけれど、エッチの回数が少ない
- パートナーとのエッチの相性があまりよくない
こうした悩みは、自分一人ではコントロールしにくいもの。だからこそ、まずは自分の身体と対話する「セルフケア（オナニー）」で、心と身体を自分自身で満たしてあげることが大切です。
これらの要因に加えて、オナニーで満たされていない状態のときには強い欲求不満を感じるでしょう。
特に性的な欲求不満を感じる方が多いのではないでしょうか。
欲求不満の解消法(性的欲求不満の対策)
では、どうやって欲求不満を解消したらよいのでしょうか?
特に、当サイトでは性的な欲求不満にフォーカスをして解決策をご紹介していきたいと思います。
すぐ思い浮かぶ方法としては、オナニーやセックスの回数を増やしたり質を高めたりすることです。
身体・気持ち・原因にアプローチする3つの方法をそれぞれ解説します。
身体を満たす
欲求不満を解消するためにオススメしたいのは、没頭できるほど気持ちよくなれるオナニーのスタイルを見つけることです。
性的な快感を得る方法はオナニーの他にエッチを楽しむ方法もあるのですが、エッチの場合はパートナーとの相性次第でもあるため、確実性が低いです。
では、確実に没頭できるオナニーとはどのようなオナニーでしょうか?
私のオススメは、自分のお気に入りのラブグッズを見つけるか、想像力を高められる動画やマンガを楽しむ方法です。
ただ、「試してみたい気持ちはあるのに、買うところで止まってしまう」
という人も少なくありません。
恥ずかしさや「自分には早いかも」という感覚も、
欲求不満と同じく、とても自然なものです。
→ 大人のおもちゃを買いたいけど買えない女性のリアルな気持ち
次の記事が参考になると思いますので、ぜひご覧ください。
気持ちを満たす
精神的に心を満たす方法です。
モヤモヤとした欲求不満を解消する方法は、オナニー以外にもたくさんあります。自分に合った「心の満たし方」を見つけてみましょう。
- お気に入りのアイテムを探してショッピングを楽しむ
- 運動で汗を流して、心身ともにリフレッシュする
- 好きなものを思いっきり食べる
- 時間を忘れて自分の趣味に没頭する
- 新しい出会いや恋愛で心をときめかせる
- アイドルや漫画などの「推し活」に熱中する
- 目の前の仕事に全力で打ち込んで達成感を得る
大切なのは、自分を「満たしてあげる」という意識。どれか一つに絞らなくても、その時の気分に合うものを組み合わせて試してみてくださいね。
などなど、多くのストレス発散方法があります!
私の場合は、よく食べて飲んでストレスを発散させていましたが、時に推し活をして気持ちを満たしていた事もありました。
疑似恋愛に近い物なので、とても楽しく充実した毎日を送る事ができたので、オススメです。
とにかく、夢中になれる何かを見つけることで欲求を満たせます。
原因の解決を試みる
現実逃避をしていてもしょうがないという方は原因を解決しましょう。
一時的なリフレッシュではなく、欲求不満の「根っこ」にある問題を解消したいときは、環境や関係性を大きく見直すことも一つの選択肢です。
- セックスを通じて、身体と心の繋がりを再確認する
- 話し合いや歩み寄りで、パートナーとの関係改善を図る
- ストレスの源が仕事なら、思い切って転職を検討してみる
- 自分を大切にできない環境なら、付き合う友達を変更する
環境を変えるのは勇気がいりますが、自分自身が「心地よい」と思える状態を作ることは、最大のセルフラブになりますよ。
自分がストレスを抱えている事を一つ一つ乗り越える事で欲求不満も遠ざかります。
セックスに関しては、パートナーとしっかり話し合いましょう。
前戯の時間を長めにしてみたり、セックスする場所を変えてみる事により、マンネリ打破や満足のいくセックスできます。
まとめ
女性が欲求不満になるのは精神的な部分が大きいです。
不安な心を埋めたい気持ちが大きく、性的行為を求めてしまいます。
欲求不満になった時、イライラしてしまったり無気力になってしまったりなど、周囲にも迷惑を掛けてしまう為、ストレスと上手く付き合っていきましょう。
没頭できるようなオナニーをしてみたり、買い物などの気分転換をするのもいいですね。
最後になりますが、欲求不満を恥ずかしいと思う方が多いと思います。
しかし、女性だって欲求不満になるので、恥だと思わない事が発散をする最初の一歩です。
